新聞
2020 Golf shoes :高爾夫球鞋~ Ecco and Adidas 付費 會員 公開
2020 Golf shoes /高爾夫球鞋~ Ecco and Adidas 這次的PGA展覽，我比較有興趣在球鞋這塊。當然我喜歡的品牌目前就幾個，Ecco，Adidas和New Balance。 這次沒有看到New Balance，Adidas和Ecco都有參加展覽。當然目前看起來，這兩個品牌的新款球鞋都不錯，也不少款式。但我喜歡還是無釘抓的款式。 Ecco的鞋子還是質量比較不錯。皮革的品質，和做工都很好。所以我的Ecco鞋子都可以用很久。這次看到鞋底的釘柱都是人工橡膠的材質。我個人對這樣的釘柱比較喜歡，因為穿在一般水泥地吸震比較好，不會覺得偏硬的感覺。去年的新鞋底波浪型的釘柱，是比較硬的塑膠材質。感覺就不好。就一直沒有買。 可能Ecco也瞭解這個問題，今年在展會看到波浪的鞋底變橡膠材質。這樣穿的舒適度和吸震能力會和傳統釘柱差不多。看來今年也可以考慮買一款這種波浪橡膠鞋底來用。整體來說，Ecco的外型比較休閒和穩重。對40歲以上的熟男會比較適合。 Adidas的球鞋算比較年輕風格。新款Codechoas就是非常潮和運動風的鞋款。實際穿起來也非常舒服，包覆性也到位。也是今年他
什麼高爾夫配件最重要:What golf accessories are the most important for golfers 付費 會員 公開
什麼高爾夫配件最重要/What golf accessories are the most important for golfers? 什麼高爾夫配件最重要/What golf accessories are the most important for golfers? 高爾夫的工具一堆，加上個人配件和服飾，多不勝數了。今天就來聊聊，什麼配件你覺得是必須和重要？對我個人來說，我最重視和固定更換的不是衣服和球袋。而是手套和鞋子。為什麼？很簡單，他們都是讓你可以把身體能力傳送到球桿和球上的重要配件。 配件不對，或不適合，質量不好，你無法把力量100%的灌注到球桿上。就算你的力量大、速度快，能量傳送效率不好，就功虧一潰了。而球鞋就是讓你可以接地氣的工具，而鞋子是我個人認為最重要的一項個人配件。它不對，你的身體扭轉能量或效果就肯定打折。 同時鞋子需要具備很多功能性，所以我在鞋子的選購上就不會小氣。而且我買過不少品牌和款式的鞋子，都是建立我對球鞋的經驗值。如同球桿和球一樣。你沒有用過你無法瞭解什麼鞋子對你適合和可以提供你最好的抓地力和舒適性。
節奏是動作的核心:Tempo is the key of the golf swing 付費 會員 公開
節奏是動作的核心/Tempo is the key of the golf swing！ 揮桿動作是每個球友能力的任務。它沒有完美和一個終點，你身體不停的在變化和改變，所以動作就不會一直都一樣。因為身體是執行動作的根本，如果身體有變化，你的動作也會改變。只是改變的幅度多少問題。 因為我們看不到自己的動作，所以都是自己想像的動作結果。當你拍攝自己的動作視頻後就會知道你的動作有多誇張。每個人的動作節奏都不一樣。因為節奏和你的個性、做事方式有直接關係。如果你的做事方式不疾不徐的話，你的動作也不會快。 如果你的個性和做事都是急性子，那你的動作節奏也絕不會慢！而動作節奏的快慢沒有標準，也不需要改變自己的節奏去模仿別人的節奏。因為每個人都是不同，節奏就是個人的標記，也是你和別人不同所在。唯有努力練熟、練好才是重點。 不管你的揮桿節奏快或慢，你要掌握的重點在於利用你的節奏去帶動你的身體。所謂的節奏一定會有快慢、抑揚頓挫。所以，你要自己去掌握出動作的頓點、和韻律感來。在每一個點都要讓身體積累力量和進行下個動作的轉換。 每一個動作的頓點都是為了下一個動作的發力所做的準備。比如下桿就是速度會比上
備妥2種硬度的球款，應付各種狀況 付費 會員 公開
備妥2種硬度的球款，應付各種狀況！ 高爾夫球是必須的裝備之一，但對於球的種類和功能特性，多數人多半不了解也不清楚如何去選購適當的產品？每個人都有對球的需求項目和優先順序，但不管你是價格導向、還是性能導向、或是操控系，你最好要備妥兩種不同的硬度球款來面對各種挑戰。 為什麼要準備2種硬度的球款？或是說準備一款硬度比較軟的球讓你在天氣不好，或是身體狀況不好的條件下去發揮。一般來說，你會選用目前用的球款多半經過一段時間的使用，才會持續使用。它有你喜歡的功能和特性。 但當天氣狀況不好，比如：天冷了、下雨了、球道濕軟，這些狀況如果你可以用比較軟的球款，打起來會比較舒服、好控制、和更容易發揮力量。因為擊球是兩個硬的物體彼此接觸的結果。但當身體狀況好，動作順暢，和天氣溫和下，這樣的接觸就不會讓你感覺不好。 但天冷，下毛毛雨、或身體狀態調整不好時，你的力量的釋放就不是最佳狀況。所以撞擊的回饋就無法讓你感覺和平時一樣的回饋。要改善這個問題就是，換一款比較軟的硬度球,讓自己在撞擊是可以更容易把身體的力量給發揮、釋放出來。 這樣才能讓你吃球更容易和紮實。不然硬度高的球，當你接觸球不到一秒時間，球就已
對的方法是打好球的關鍵 付費 會員 公開
對的方法是打好球的關鍵！ 這是廢話，但多數的人不見得知道方法。聰明的人但沒有時間會選擇找教練來學習，減少走錯的機會。但這裡還有一個關鍵就是教練的能力和好壞。多數教練都是因為自己打球打得好來教球，或是從打比賽退下來，來擔任教練。 但實際並沒有像一般球友的狀況和條件進入高爾夫。所以往往教練教的，球友不見得可以理解，或教練方法根本的錯誤。因為教練沒有經歷過一般球友的狀況，教練以前有大把時間練球，一般人沒有時間練球。教練身體有鍛鍊過，但一般人沒有做肌力重力訓練。這就是教練無法理解球友真正的問題核心。 現代化的時代，已經有很多工具和方法讓我們去學習正確的學問。以前時代那種土法鍊鋼已經不切實際也需要被時代給淘汰。多數教練都還是以這樣的方法在傳授揮桿動作。但實際是錯誤！因為揮桿動作已經不在只是單純的動作施展，而是身體和工具的相互配合、協調的運動。 以前看不少電影有關運動類或打拳這類的內容，一定有為很牛的教練或球員。而他們在傳授給主角專門的動作都會讓主角先做其他練習。比如讓主角跑步，鍛鍊身體等這類的劇情和方式。現在看來特別能理解，在切入核心運動練習前必須做這些身體肌力的提升或身體伸展和平衡
視覺刺激是看比賽最好的吸引力 付費 會員 公開
視覺刺激是看比賽最好的吸引力/visual impact is the best from watching golf tournament！ 最近有裙擺搖搖LPGA巡迴賽在台北。也看到不少球友到現場觀戰，當然在臉書上也看到不少照片和視頻分享。可以感受到眾多選手的美貌和動作，雖然沒有在現場也可以瞭解比賽的狀況。不過這也讓我想起看高爾夫比賽讓我感受最深的東西是什麼？ 當然我以前寫過實際比賽，可以看到更直覺的觀察動作細節和選手如何產生爆發力？這是比較震撼也是有別於平時看到的揮桿動作。而對於我來說，比賽最重要的因素就算看到選手打出去球的不同變化。這就如同吃麵會加調味料來提振食物的味道一樣。更能刺激你的味蕾！ 女子賽的球路變化和球速、球質來說，沒有男子選手來的有變化和震撼。因為通常到亞洲來的比賽都是在10月或以後，球季結尾。而這個時候，天氣會比較冷，風也比較打、不時也會有下雨。簡單說這時節對打球來說，不是最好的季節。 所以實際看比賽對我來說，就是要看選手如何去打出一些不同於以往的球來？而且最好看的就是，看這些男子選手打出來的球質真的很爽！那球速實在猛且快，尤其打低平的彈道，那種爽度真的
力量釋放才是動作的甜蜜點 付費 會員 公開
動作力量的甜蜜點！ 桿子有甜蜜點，人的動作也有甜蜜點。所以我們要知道如何把擊球的效能提升，才能得到最好的表現。對於球桿的甜蜜點我在以前文章都有討論到。這次討論的就是人的甜蜜點。 我們跑步或跳躍，甚至打拳都可以注意到一個重點；你必須要把你的四肢釋放打平就是你的力量最大化。而這就是身體力量的甜蜜點。當你的手臂或腿的關節是彎曲狀態，就是力量在發揮和力量輸送當中。把手臂或腿釋放完全就是打平狀態，這是你的力量就是最大。 所以我們觀察選手揮桿動作在擊球剎那還不是力量最大化，而是手臂和雙腿釋放打直時才是力量甜蜜點。所以動作釋放很重要，如果做不好，就打不直，也不會打的遠。我觀察很多球友很重視上桿和下桿，對釋放和收桿就不在乎。這點需要思考和改善。 同時很多球友動作都不做確實，沒有把四肢釋放做好，這樣擊球效能和對於球的飛行穩定性會有很大影響。不是下桿力量越大就是最好，如果你觸球後沒有釋放到位，一樣球亂飛或打不遠。 如果你的四肢力量無法釋放順利，就代表你的動作不對。如果可以順利釋放四肢，你的動作才是正確。這都是環環相扣，也可以自己感受。只要正確的動作，一定可以讓你動作釋放輕鬆順利。這是不變道理。
夏天太熱，不如計劃去比較涼的歐美打球 付費 會員 公開
夏天太熱，不如計劃去比較涼的歐美打球！ 現在夏天在台灣打球實在太熱。白天走在外面，皮膚都覺得在刺痛，全身不舒服。只能待在屋子裡。打球就變成一件痛苦差事。尤其颱風前後，雲都被颱風給吸走，別說打球，連跑個步都要在早上5點多或下午7點以後。 所以夏天我多半會計劃到海外打球。亞洲基本就沒辦法，中國的一二線城市，夏天也是熱到翻鍋。連在北邊的北京一樣夏天熱到不行。我在北上廣、深圳夏天都打過球，和台北差不了太多。除非到東北或雲貴高原可能會好些。海南更是別想！ 東南亞呢？稍微比台北要好些，但一樣熱。我到馬來西亞，新加坡和泰國，夏天除了太陽和熱外就沒有什麼。雖然體感溫度沒有台北高但一樣濕熱。打球也覺得是累人的活。所以在亞洲夏天打球就真的不容易。只能往遠的地方逃了。 前幾年夏天去過法國和西班牙。早晚溫度還低於20度，會覺得涼，需要穿長褲長袖。或是薄夾克。如果打早球，就真的要穿暖一些，過了9點氣溫會到20多度。但別認為20多度很熱，其實風吹起來是和冷氣一樣的涼。非常舒服。 北美也是一個不錯的地方可以考慮去打球。我去過東、西岸打球，除非比較南邊的州會比較熱一些，但也沒有亞洲這樣濕熱。熱是可以接受，不
要打的更好就在於你要不要做，而不在於做不到給自己藉口 付費 會員 公開
要打的更好就在於你要不要做，而不在於做不到給自己藉口！ 每個人對高爾夫的要求和目標不同，但基本都是想要打好的目標，不會有太大差別。而常會有朋友覺得；就算我知道怎麼做？但還是做不來。我就自己的經驗來說：做在於持續堅持去一點一滴建立。 要想做過幾次就可以有好的成果是很難。這也發生在人生很多事情上。沒有去做就一點機會都沒有。而做不好，就是還沒開始做就先否定自己，認為自己做不到。負面思考是折斷信心的關鍵。 高爾夫的揮桿動作就是一個長期，且不斷要去下功夫的一個事。先前文章：實際看比賽，有很多是在電視裡看不到，而那些才是高爾夫的精華！，有球友留言說：看到，知道，做不到，十居其九！ 確實很多人認為，選手的動作都很困難，且經過長期的鍛鍊後結果。而我也是一路對揮桿動作，練的跌跌撞撞。嘗試很多方法，同時也和打得好的朋友交流討論，搜尋一些練習的方法。 當你看到別人的動作，就會有衝動去學習和模仿。而這邊最重要的關鍵在於；你做不做的問題。不在於你是否做得到。如果你一開始想的時候就認為自己做不到，那就連試都沒有試的否定自己。 當你做了，你會遇到問題和挑戰。因為你本來就沒有這樣的動作和身體條件去做這些動
打的更遠就是練爆發力，爆發力的根本就在下盤肌肉的強度 付費 會員 公開
打的更遠就是練爆發力，爆發力的根本就在下盤肌肉的強度！ 延續上一篇文章，吃多不運動，吃進去的食物就很難轉成身體肌肉。坐著不動，肌肉就無法強化！就會讓肉和脂肪囤積在肚子位置。 健身和運動都是身體長期的健康基礎。現在覺得健身讓肌肉線條維持，不是為了美觀，反而覺得打球的瞬間爆發力可以很容易的發揮。爽度和20，30歲差不多！ 如果要打球好，要提升擊球距離，就需要提升下盤的爆發力。身體沒有經過鍛鍊和長肌肉，效果是很有限。光靠動作練熟，力量出來是不對的部位或出來的很有限。都會讓擊球看起來像花拳繡腿！ 要有更好更強的爆發力，就需要吃和長肌肉。肌肉不是光靠吃就有，而是吃了後，配合健身鍛鍊，把肌肉強度和耐力進行提升。這才是對身體本身的練習。 強化下盤肌肉來提升爆發力在於；身體的力量需要和地面相互作用。跑步不往地面踩，如何有往上和往前的動能和位能？所以你要讓擊球效果更好，一樣需要藉由下盤和地面的相互作用，能量才能傳送到上半身。 我跑步10多年，現在打球，可以控制身體重心更穩固，擊球效果更到位。就算年紀40多歲，但距離也沒有比20多歲要少太多。因為下盤除了爆發力外，還有下桿時，上半身的力量需要腳
運動多就會吃多，但吃多要鍛鍊才能變肌肉 付費 會員 公開
運動多就會吃多，但吃多要鍛鍊才能變肌肉！ 成年人對能量消耗比較快。尤其平時運動少的人，如果一運動起來就會很舒服。能量的消耗就很大。就需要補充食物。這時候往往會吃的比平時多。我之前就有一陣子，幾乎每天跑步，跑完都很舒服，也會吃的比平時多。 其實吃也不需要害怕。如果你都有固定運動健身的話，吃下去的食物就會轉化成身體運行的能量。 而關鍵在於，你需要“健身”。健身就是讓你的身體肌肉可以變得強度更好，瞬間可以產生的爆發力更大。 當然我自己不是要變成大肌肉的健美先生。只要讓身體的肉不是軟軟的，可以提升擊球的效能才是我健身的目的！ 固定做運動，都可以鍛鍊到身體的肌肉。不管騎單車，跑步，游泳...都可以鍛鍊身體肌肉。所以不需要害怕你吃多就會胖。 就算體重增加，是因為你的肌肉變大，變強壯的原因。身體的線條和強度是提升。你的體脂肪並沒有變多。 所以當你過了40歲後，身體有沒有健康和運動就變得很重要。也容易吃多，害怕體重增加。 不管我多忙。只要有空就會運動和做伸展操。讓身體肌肉可以維持目前的狀態。 吃多對中年男子是容易產生問題。但如果固定運動和健身，這個問題反而會讓你更好。 問題不在於吃
訓練你的大腦和身體各個細胞的互動迴路就是最好的健康和避免老化 付費 會員 公開
訓練你的大腦和身體各個細胞的互動迴路就是最好的健康和避免老化！ 現代人運動已經是一個顯學了！原因大家都瞭解，我也不再多說。但大家可能不知道就是運動不單純是讓身體四肢的可以更靈活，血管收縮更好，肌肉更結實等。更重要在於，它也是你的大腦和身體所有細胞互動溝通的最好方式。也是避免老化和讓細胞可以不斷生長，汰舊換新的方法。 坐著不動會讓身體更容易老化，而且運動是你的大腦和身體各細胞的互動，讓你的細胞可以感覺看見外在世界。大腦傳遞的化學物質發揮和感覺器官一樣的作用。接觸外界同時提供來自外在的刺激。這樣的迴路不斷去刺激和建立，就會讓身體和大腦更好，也減少大腦的有些疾病。 這些東西都是比較新的觀念，也是為什麼運動可以全方面的去提升身體在生理和心裡的健康。尤其揮桿動作是一個在平時不常去做的動作，這更會讓你的身體所有部位和大腦串連起來。當你的動作練熟了後，就會讓很多動作變成自動化的運作，不需要經過大腦去思考指揮。這就是反射動作的建立。 當大腦的迴路和神經元不斷去刺激和活絡下，你的大腦的健康度就會提升。這可以避免一些心裡的疾病或掉入負面性的思考。因為運動也會讓你的大腦集中精神去和身體運作。而在運動