建立穩定的揮桿動作關鍵”節拍”!上集

揮桿動作一直都是每個人心中的一個痛.痛的原因是人不是機器,無法每一擊可以精準與穩定執行動作的所有細節與要求.所以要如何打好球的重要基礎就是固定動作與簡化動作,讓你的身體可以輕鬆與容易執行動作的所有細節.就我自己的經驗,要將動作給打好,做到位?你的擊球節奏就不能快,一但你把擊球節奏給加快了,那動作的細節就無法做到位.這樣就容易產生錯誤與問題.而在我動作重建的過程中,在節奏上可是反覆不斷的去嘗試不同的練習模式.只希望能從中找出一些適合我自己最好動作的方式.所以這也是我想要在本文中進行討論與大家交流的主題.

一般人的擊球態度
大家在高爾夫的節目中看到職業選手那種強力擊球模式,都會認為動作的效果在於把速度的提升,這樣的擊球才會打得遠與打得好.同時你也在一般打球時看到所有球友都是發狠與發力的擊球.不管球友的年齡是老是少,擊球的節奏可以說是拼命三郎,一付與球漢賊勢不兩立,這樣的揮桿動作下就常常錯誤百出.擊球結果就是東倒西歪.我個人的認為這樣的擊球節奏與擊球速度都過於快了.原因在於我們人體的自然反應與特性.當你在建立一個揮桿動作時,從完全不懂,但逐漸得到自我動作的提升與熟練.這當中可是讓身體可以從零到有的去熟悉動作,成為一個自然反射動作.

選手的動作不是100%正確!
我在練習動作時也是如此,因為動作一旦熟悉起來後你就會自然而然的把速度給加快.說好聽一點是熟悉了,但以另一個角度來看,這樣的做法正是你動作走偏的一個最大的問題.所以我才會舉上面的例子進行說明,職業選手的動作快是因為他們投入到練習當中是多少?你投入到動作練習又是多少?他們可以打這樣快的擊球是建立在怎樣的條件下?是做了多少練習與重量訓練才得到這樣的成果?更重要的是,別以為職業選手的揮桿動作都是完美無瑕,如果選手都是標準動作,那就不知道他們為何還要請教練來指導與協助他們將動作給持續的維持住了?所以說,我的重點在於你所看到的結果並不是一個正確的結果,你也需要瞭解他們也是人,動作也會跟你一樣不聽使喚.也需要教練跟他們耳提面命,要求打動作給做好.這就是本文好重要的開頭.動作的建立與熟練不是建立在快速的節奏上,也不是提升擊球的速度!

動作問題的產生!
快節奏對人在動作的掌握上是沒有太大的幫助.至少對我本身而言是如此.動作的熟練是好的也是代表你所投入在這上面的時間成果.但是擊球的節奏與速度一旦因為速度加快後就容易產生問題與無法將所有的細節給運行到位.或許在你運行整個動作時,快的節奏所得到的擊球結果都是你可以接受,所以你不認為說就算你動作執行上不是正確或產生問題,但只要結果是可以接受,就不會對這樣的動作與節奏進行討論與調整.所以在這樣的心態上就容易得過且過,讓一個小問題如同連鎖反應的將問題延伸與擴大.所以你常會有感而發認為,動作練不好,或動作跑掉,擊球的穩定性,精準度與結果都每況愈下.而問題也會變大與變得棘手.最後連身體也開始產生病痛或受傷了.

揮桿動作一旦產生問題與錯誤,就會對身體執行這樣的任務產生困難度,當這個任務是很困難,身體就會自然去調整執行的成份,力度,與可達成的方式.久而久之在錯誤的動作練習下,身體就會產生不舒服,你自然就無法對高爾夫有更都的期待與投入了.因為我在練習的過程中,在完全一個練習項目與要求後,身體自然會熟練起來,執行的效果上與速度反應上就會更快.但往往這樣的狀況練習一段時間後就感覺到動作擊球效果反而沒有以前來得好?也瞭解動作在執行上應該有些問題,但就是不知道問題在那?等到問題再大一點,你瞭解到問題在那後,那也是一個大問題了.變得無法解決了.

找回原本的動作
所以面對到這樣的狀況時我就會開始回想我一開始練習動作的所有過程與細節.重新把武功秘笈上的初級招式再練過一次.嘗試著把自己設定為與一開始不會時的狀態下去重新練習,找回當初練習初成的方法來.而這當中最重要的一個關鍵就在於節奏上.在一開始練習一個動作時你多半不會打得太快,因為不熟.而在練習當中你會將要注意的細節與重點給刻意的做好.所以當你可以把動作的關鍵與細節都做好下才會得到對的結果與好的效果.而這個時候的動作多半不會是快的節奏.這也就是人常在自己熟的狀態下容易產生錯誤的原因.因為你完全忽略了當初步步為營的策略.沒有一本初衷的態度,從一而終的將動作給好好做好.這也是人在進入到一個漠生的環境與事物時比較不會犯錯,但產生錯誤的狀況通常是你最有自信的領域.因為你省略掉很多的注意事項,方便行事下問題能不發生嗎?

所以我的動作跑掉或產生問題時,我一定將自己放到當初不會時的狀態去.重新的練習動作的每一個細節.把擊球的節奏放慢下來,這樣動作自然可以拉回到原本狀態.而當我把我的節奏放慢後,對於動作的執行率與良率來說,可是提升到高檔上.所以結果又會回到讓你信心滿滿的狀態來.但現在問題來了,你會認為當動作在慢節奏的運行下會讓你無法穩定與固定下來.因為身體一旦對動作產生熟悉感後,動作節奏又開始快了.怎麼也慢不下來,所以從前的問題又如邪靈附身一般又回到你的動作上來.這時的你又會產生如同鬼打牆般,又不會打球了.得了動作失憶症!

固定你節奏的關鍵!
這個時候你就需要建立這個動作關鍵.將這個關鍵可以融入到你揮桿動作裡頭來.讓你的動作不會自然而然的加快起來.而這個關鍵就是”節拍”!既然節奏固定不下來,那就利用節拍來掌握你擊球的速度與節奏.讓你不會刻意或自然得把速度給加快會提升.你只要建立屬於你自己的揮桿動作節拍就可以讓你的節奏是在你可以控制的狀態下.當你要快的時候你只要回到你的動作節拍上就可以穩穩的打出你應有與固定的節奏來.

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建立穩定的揮桿動作關鍵”節拍”!下集
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挥杆动作一直都是每个人心中的一个痛.痛的原因是人不是机器,无法每一击可以精准与稳定执行动作的所有细节与要求.所以要如何打好球的重要基础就是固定动作与简化动作,让你的身体可以轻松与容易执行动作的所有细节.就我自己的经验,要将动作给打好,做到位?你的击球节奏就不能快,一但你把击球节奏给加快了,那动作的细节就无法做到位.这样就容易产生错误与问题.而在我动作重建的过程中,在节奏上可是反复不断的去尝试不同的练习模式.只希望能从中找出一些适合我自己最好动作的方式.所以这也是我想要在本文中进行讨论与大家交流的主题.

一般人的击球态度
大家在高尔夫的节目中看到职业选手那种强力击球模式,都会认为动作的效果在于把速度的提升,这样的击球才会打得远与打得好.同时你也在一般打球时看到所有球友都是发狠与发力的击球.不管球友的年龄是老是少,击球的节奏可以说是拼命三郎,一付与球汉贼势不两立,这样的挥杆动作下就常常错误百出.击球结果就是东倒西歪.我个人的认为这样的击球节奏与击球速度都过于快了.原因在于我们人体的自然反应与特性.当你在建立一个挥杆动作时,从完全不懂,但逐渐得到自我动作的提升与熟练.这当中可是让身体可以从零到有的去熟悉动作,成为一个自然反射动作.

选手的动作不是100%正确!
我在练习动作时也是如此,因为动作一旦熟悉起来后你就会自然而然的把速度给加快.说好听一点是熟悉了,但以另一个角度来看,这样的做法正是你动作走偏的一个最大的问题.所以我才会举上面的例子进行说明,职业选手的动作快是因为他们投入到练习当中是多少?你投入到动作练习又是多少?他们可以打这样快的击球是建立在怎样的条件下?是做了多少练习与重量训练才得到这样的成果?更重要的是,别以为职业选手的挥杆动作都是完美无瑕,如果选手都是标准动作,那就不知道他们为何还要请教练来指导与协助他们将动作给持续的维持住了?所以说,我的重点在于你所看到的结果并不是一个正确的结果,你也需要了解他们也是人,动作也会跟你一样不听使唤.也需要教练跟他们耳提面命,要求打动作给做好.这就是本文好重要的开头.动作的建立与熟练不是建立在快速的节奏上,也不是提升击球的速度!

动作问题的产生!
快节奏对人在动作的掌握上是没有太大的帮助.至少对我本身而言是如此.动作的熟练是好的也是代表你所投入在这上面的时间成果.但是击球的节奏与速度一旦因为速度加快后就容易产生问题与无法将所有的细节给运行到位.或许在你运行整个动作时,快的节奏所得到的击球结果都是你可以接受,所以你不认为说就算你动作执行上不是正确或产生问题,但只要结果是可以接受,就不会对这样的动作与节奏进行讨论与调整.所以在这样的心态上就容易得过且过,让一个小问题如同连锁反应的将问题延伸与扩大.所以你常会有感而发认为,动作练不好,或动作跑掉,击球的稳定性,精准度与结果都每况愈下.而问题也会变大与变得棘手.最后连身体也开始产生病痛或受伤了.

挥杆动作一旦产生问题与错误,就会对身体执行这样的任务产生困难度,当这个任务是很困难,身体就会自然去调整执行的成份,力度,与可达成的方式.久而久之在错误的动作练习下,身体就会产生不舒服,你自然就无法对高尔夫有更都的期待与投入了.因为我在练习的过程中,在完全一个练习项目与要求后,身体自然会熟练起来,执行的效果上与速度反应上就会更快.但往往这样的状况练习一段时间后就感觉到动作击球效果反而没有以前来得好?也了解动作在执行上应该有些问题,但就是不知道问题在那?等到问题再大一点,你了解到问题在那后,那也是一个大问题了.变得无法解决了.

找回原本的动作
所以面对到这样的状况时我就会开始回想我一开始练习动作的所有过程与细节.重新把武功秘籍上的初级招式再练过一次.尝试着把自己设定为与一开始不会时的状态下去重新练习,找回当初练习初成的方法来.而这当中最重要的一个关键就在于节奏上.在一开始练习一个动作时你多半不会打得太快,因为不熟.而在练习当中你会将要注意的细节与重点给刻意的做好.所以当你可以把动作的关键与细节都做好下才会得到对的结果与好的效果.而这个时候的动作多半不会是快的节奏.这也就是人常在自己熟的状态下容易产生错误的原因.因为你完全忽略了当初步步为营的策略.没有一本初衷的态度,从一而终的将动作给好好做好.这也是人在进入到一个漠生的环境与事物时比较不会犯错,但产生错误的状况通常是你最有自信的领域.因为你省略掉很多的注意事项,方便行事下问题能不发生吗?

所以我的动作跑掉或产生问题时,我一定将自己放到当初不会时的状态去.重新的练习动作的每一个细节.把击球的节奏放慢下来,这样动作自然可以拉回到原本状态.而当我把我的节奏放慢后,对于动作的执行率与良率来说,可是提升到高档上.所以结果又会回到让你信心满满的状态来.但现在问题来了,你会认为当动作在慢节奏的运行下会让你无法稳定与固定下来.因为身体一旦对动作产生熟悉感后,动作节奏又开始快了.怎么也慢不下来,所以从前的问题又如邪灵附身一般又回到你的动作上来.这时的你又会产生如同鬼打墙般,又不会打球了.得了动作失忆症!

固定你节奏的关键!
这个时候你就需要建立这个动作关键.将这个关键可以融入到你挥杆动作里头来.让你的动作不会自然而然的加快起来.而这个关键就是”节拍”!既然节奏固定不下来,那就利用节拍来掌握你击球的速度与节奏.让你不会刻意或自然得把速度给加快会提升.你只要建立属于你自己的挥杆动作节拍就可以让你的节奏是在你可以控制的状态下.当你要快的时候你只要回到你的动作节拍上就可以稳稳的打出你应有与固定的节奏来.

本文未完.下集请點下方.

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