建立穩定的揮桿動作關鍵”節拍”!下集

建立穩定的揮桿動作關鍵”節拍”!上集
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下集開始.

如何設定節拍?
而怎樣建立你自己的揮桿動作節拍.雖然說它有一些脈絡可循但我建議大家還是需要自我去調整與找出適合你自己的揮桿節奏出來.別說你不知道要怎樣找出你的動作節拍,你只需要從你在慢節奏能把球給打好的狀況下去分解整個擊球的節拍是怎樣?你可別認為不是都是慢慢的節奏在打,那不就是從頭到尾的慢字訣嗎?錯!這是表面上的看法.如果你從整個揮桿過程去分析時,從上桿,上桿到一半,再到頂點,接到下桿啟動點,下桿到一半與擊球前的加速到收桿.這整個過程肯定會有快慢節拍之分.就算是在一個慢節奏下.所以你要去找出這當中有高潮跌起,然後將它給設上註解,讓你可以在練習時將慢節奏給掌握好.

我在這舉例來說,有些人可能在起桿時會比較快,讓球桿可以輕鬆的舉起來或是身體可以轉動起來,然後把節拍給放慢,在以這樣的節拍做到上桿到頂點,然後在下桿啟動也會稍為的加快一下速度,把節拍給加快,當有這個加速後會再以這樣的速度不變下進行最後擊球.或是下桿啟動的節拍也是與上桿時不變,可能在最後擊球的前奏才會把節拍給加快.而我會建議把整個揮桿過程給視為一個大圓圈,把這個大圓切為4個等分,在將你的節拍的設定放在這4個等分當中.以啟動上桿到上到一半這塊設定一個節拍,下一個節拍可以設定在上桿到頂點.而啟動下桿設定一個節拍,然後在擊球前或擊球這個點也設定一個節拍.也可以設定收桿為一個節拍.就看個人的習慣與擊球特性來決定.記得,這是沒有標準,也別問我,那我要怎樣設定或一定要照上頭的模式來做?不需要!照你個人想法去設定.

將節拍制式化
有人可能是”慢,慢,慢,快”的模式,有些是慢,快,慢,快.有些也可能是快,慢,快,慢的節拍設定.你如果不瞭解你的節拍設定,那就一個一個去嘗試,沒有標準答案.只有一個關鍵去檢驗這個節拍是否適合你?那就是你可以完全掌握住你整個揮桿過程的所有運行細節,把每一個動作要求給完全執行到位.每一次的動作都可以盡可能去完成它,效果也是最好的狀況.那這就是可以幫助你建立一個穩定的揮桿動作.只要你照著這個揮桿節拍去運行,那就不會讓你的動作節奏加快.你自然可以把動作給牢牢的融入到你的身體上.因為你知道何時要快,何時要慢?快慢都在你的設定規劃當中.

設定節拍的最大作用就是將它制度化.讓你可以將動作給簡單化的一個重要步驟.因為我一直說,動作不可以複雜化,你要讓它變得越簡單越好,身體才容易去執行.而如何將它簡化?就是將它給制度化與明確化.讓你可以知道在怎樣狀況時,要執行怎樣的事?也就是”看圖說故事”.比如當你的眼睛看到太陽就表現天亮,看到月亮就是晚上.而動作不是用看得來操作.而是你要感覺.要把感覺明確化就需要把你運行動作的過程給分段化,分段化後就可以給予它應有的制式化規格與任務了.這樣你就好執行與知道什麼時候要做什麼事了!

設定標準化流程
電腦為何不會出錯?就是建立在一個指令基礎下.只有零跟一.每一次的執行指令與判斷基礎都是是非題.不是零就是一.所以不管你選擇是那一個結果,它就會依照這個結果往下延伸到下一個分段點在進行同樣的是非題選擇.所以它可以精準的執行命令.而當我們在執行抽象或沒有一個固定或標準行態的任務時,最好也是要把這些沒有標準的東西給設定制度起來.這樣你才能精準的去執行應有的任務.而揮桿動作就是需要這樣的方法建立.而你看幾乎所有的揮桿動作教練都是要教授你將動作給明確化與制度化的方法.只是它們不是如同電腦般是有邏輯與依序而成的方式.

他是突然間要你的身體特定部位去執行一些你做不到的事,或是你的身體條件無法完全的任務.也就是要你去做一件”不可能任務”.在一連串不可能任務的要求下,你的身體自然無法達成,就算你到後頭會打了,也打得到球,但效果,穩定度與執行效率都很難達到一個好的水平.而且更重要的是,他只要不在或沒有課時,你的動作過一段時間就會跑掉.一跑掉就萬劫不復,自生自滅了.原因就在於這些動作沒有邏輯與因果關係.要讓你可以精準做到你要的事,它的前題必須是你做得到!你的身體肌肉條件與強度都是沒問題的狀態下.同時這個動作也需要符合身體力學與物理學的角度才有可能.

就以這次我們討論的主題,節拍來說.如果你的揮桿動作是建立在快速的節奏與揮桿速度狀態下,你如何去執行節拍制度化?快中要分快與慢是很困難.就如同一部車在時速100公里去觀察它110公里與90公里的差別在那?但如果你的車子時速是在30公里狀態下,你可以分別出20公里與40公里的速差.你在一個慢節奏下進行快與慢的執行時,這就容易與可行的做出所謂快與慢的差別.這也就是動作需要是可行與邏輯化.如果設定的基礎本身就有問題下,你自然無法執行它.也就容易產生錯誤訊息來.所以你的揮桿動作常常在修補破洞下,就無法建立起來.

所以我的揮桿動作也已經傳授給幾位國內的球友們了,他們也都可以在不到一年當中就可以完全將主要的架構給運行到位.這當中的成就感與效果都是趨使他們想要不斷投入在高爾夫上的動力與熱情.在這樣的狀況下,他們對高爾夫的火只會越燒越旺!就連我勸他們要練少一點,他們也做不到,因為上癮了.這當中的進步是看得到.而我只有固定與他們每天討論動作問題與執行主幹.同時一段時間他們把動作的視頻發給我看,我在將我所看到的狀況,把優缺點讓他們瞭解.

揮桿動作要說不難,簡單也不簡單.它可以很複雜也可以很簡單,只是要有對的方法與正確的架構.俗話說;江湖一點訣,點破就沒有了.因為很多的竅門一點都不難,只是你不注意也看不到.所以動作的建立不難,但你要建立在你可以做得到的基礎上,是合理與合邏輯的狀態下.它需要有一個很扎實的理論與執行基礎.你都無法自原其說了,學得人又如何可以融會貫通?教育是一門良心事業,心素不正就很難可以教出好的效果出來.藏私就無法青出於藍.而沒有投入也不會有好的效果.所以希望大家都可以多方參考,再自我練習屬於你自己的高爾夫之道來.

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建立稳定的挥杆动作关键”节拍”!上集
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如何设定节拍?
而怎样建立你自己的挥杆动作节拍.虽然说它有一些脉络可循但我建议大家还是需要自我去调整与找出适合你自己的挥杆节奏出来.别说你不知道要怎样找出你的动作节拍,你只需要从你在慢节奏能把球给打好的状况下去分解整个击球的节拍是怎样?你可别认为不是都是慢慢的节奏在打,那不就是从头到尾的慢字诀吗?错!这是表面上的看法.如果你从整个挥杆过程去分析时,从上杆,上杆到一半,再到顶点,接到下杆启动点,下杆到一半与击球前的加速到收杆.这整个过程肯定会有快慢节拍之分.就算是在一个慢节奏下.所以你要去找出这当中有高潮跌起,然后将它给设上注解,让你可以在练习时将慢节奏给掌握好.

我在这举例来说,有些人可能在起杆时会比较快,让球杆可以轻松的举起来或是身体可以转动起来,然后把节拍给放慢,在以这样的节拍做到上杆到顶点,然后在下杆启动也会稍为的加快一下速度,把节拍给加快,当有这个加速后会再以这样的速度不变下进行最后击球.或是下杆启动的节拍也是与上杆时不变,可能在最后击球的前奏才会把节拍给加快.而我会建议把整个挥杆过程给视为一个大圆圈,把这个大圆切为4个等分,在将你的节拍的设定放在这4个等分当中.以启动上杆到上到一半这块设定一个节拍,下一个节拍可以设定在上杆到顶点.而启动下杆设定一个节拍,然后在击球前或击球这个点也设定一个节拍.也可以设定收杆为一个节拍.就看个人的习惯与击球特性来决定.记得,这是没有标准,也别问我,那我要怎样设定或一定要照上头的模式来做?不需要!照你个人想法去设定.

将节拍制式化
有人可能是”慢,慢,慢,快”的模式,有些是慢,快,慢,快.有些也可能是快,慢,快,慢的节拍设定.你如果不了解你的节拍设定,那就一个一个去尝试,没有标准答案.只有一个关键去检验这个节拍是否适合你?那就是你可以完全掌握住你整个挥杆过程的所有运行细节,把每一个动作要求给完全执行到位.每一次的动作都可以尽可能去完成它,效果也是最好的状况.那这就是可以帮助你建立一个稳定的挥杆动作.只要你照着这个挥杆节拍去运行,那就不会让你的动作节奏加快.你自然可以把动作给牢牢的融入到你的身体上.因为你知道何时要快,何时要慢?快慢都在你的设定规划当中.

设定节拍的最大作用就是将它制度化.让你可以将动作给简单化的一个重要步骤.因为我一直说,动作不可以复杂化,你要让它变得越简单越好,身体才容易去执行.而如何将它简化?就是将它给制度化与明确化.让你可以知道在怎样状况时,要执行怎样的事?也就是”看图说故事”.比如当你的眼睛看到太阳就表现天亮,看到月亮就是晚上.而动作不是用看得来操作.而是你要感觉.要把感觉明确化就需要把你运行动作的过程给分段化,分段化后就可以给予它应有的制式化规格与任务了.这样你就好执行与知道什么时候要做什么事了!

设定标准化流程
计算机为何不会出错?就是建立在一个指令基础下.只有零跟一.每一次的执行指令与判断基础都是是非题.不是零就是一.所以不管你选择是那一个结果,它就会依照这个结果往下延伸到下一个分段点在进行同样的是非题选择.所以它可以精准的执行命令.而当我们在执行抽象或没有一个固定或标准行态的任务时,最好也是要把这些没有标准的东西给设定制度起来.这样你才能精准的去执行应有的任务.而挥杆动作就是需要这样的方法建立.而你看几乎所有的挥杆动作教练都是要教授你将动作给明确化与制度化的方法.只是它们不是如同计算机般是有逻辑与依序而成的方式.

他是突然间要你的身体特定部位去执行一些你做不到的事,或是你的身体条件无法完全的任务.也就是要你去做一件”不可能任务”.在一连串不可能任务的要求下,你的身体自然无法达成,就算你到后头会打了,也打得到球,但效果,稳定度与执行效率都很难达到一个好的水平.而且更重要的是,他只要不在或没有课时,你的动作过一段时间就会跑掉.一跑掉就万劫不复,自生自灭了.原因就在于这些动作没有逻辑与因果关系.要让你可以精准做到你要的事,它的前题必须是你做得到!你的身体肌肉条件与强度都是没问题的状态下.同时这个动作也需要符合身体力学与物理学的角度才有可能.

就以这次我们讨论的主题,节拍来说.如果你的挥杆动作是建立在快速的节奏与挥杆速度状态下,你如何去执行节拍制度化?快中要分快与慢是很困难.就如同一部车在时速100公里去观察它110公里与90公里的差别在那?但如果你的车子时速是在30公里状态下,你可以分别出20公里与40公里的速差.你在一个慢节奏下进行快与慢的执行时,这就容易与可行的做出所谓快与慢的差别.这也就是动作需要是可行与逻辑化.如果设定的基础本身就有问题下,你自然无法执行它.也就容易产生错误讯息来.所以你的挥杆动作常常在修补破洞下,就无法建立起来.

所以我的挥杆动作也已经传授给几位国内的球友们了,他们也都可以在不到一年当中就可以完全将主要的架构给运行到位.这当中的成就感与效果都是趋使他们想要不断投入在高尔夫上的动力与热情.在这样的状况下,他们对高尔夫的火只会越烧越旺!就连我劝他们要练少一点,他们也做不到,因为上瘾了.这当中的进步是看得到.而我只有固定与他们每天讨论动作问题与执行主干.同时一段时间他们把动作的视频发给我看,我在将我所看到的状况,把优缺点让他们了解.

挥杆动作要说不难,简单也不简单.它可以很复杂也可以很简单,只是要有对的方法与正确的架构.俗话说;江湖一点诀,点破就没有了.因为很多的窍门一点都不难,只是你不注意也看不到.所以动作的建立不难,但你要建立在你可以做得到的基础上,是合理与合逻辑的状态下.它需要有一个很扎实的理论与执行基础.你都无法自原其说了,学得人又如何可以融会贯通?教育是一门良心事业,心素不正就很难可以教出好的效果出来.藏私就无法青出于蓝.而没有投入也不会有好的效果.所以希望大家都可以多方参考,再自我练习属于你自己的高尔夫之道来.

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