專題:揮桿動作的最後一哩路”控制你的力量”!下集

專題:揮桿動作的最後一哩路”控制你的力量”!上集
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專題:揮桿動作的最後一哩路”控制你的力量”!中集
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下集開始!

打慢!
當你的身體能將你要的動作給做出來,下一件事要做的是把整個動作的節奏給放慢,打慢!打慢的關鍵在於你要提升你的擊球效率與質量時,你可以將每一個動作的步驟與細節給精準的最到,配合上你的體能.讓你的身體可以因為放慢速度後,把力量的控制融入到動作裡.怎麼說?當你動作簡單了後,細節也可以慢慢的去做好它,再加上你把整個擊球節奏放慢後,你整個動作的關鍵就在於把精準的執行出來.這個時間就會像你在穿針引線那樣,慢慢的去控制你的每一個動作細節的力量.因為你有足夠的時間去將每一個動作細節給控制好,要求自己把這些細節的運行質量給提升.

要提升它也就是要讓你把肌肉部位的力量有效的去控制.該配合時就要放鬆,該發力時,把特定部位的肌肉瞬間灌入力量.這時你會感覺在運行動作好像更有效,整個身體的柔韌性更好了.對於擊球的結果,質量是提升起來,動作運行下來的效果更好了.不會因為上桿不夠多,或上的簡單而影響到你的擊球效果與距離.這也是揮桿動作中的協調性.這真的不是簡單的事,也不是人人都練得起來.大多數的球友都是從站姿,握桿都是身體灌滿力量,相當緊繃與不協調.所以這種狀況下你的身以是僵硬與不靈活.你需要一直練球,讓身體有點累了後,才會開始放鬆.也就是大家會常說,要暖身.其實這樣的動作只是把你身上多餘與太多的力量給放掉.但主因是大家不懂要如何控制你身體的力量.

人的思考中通常會控制力量這種抽象的動作有恐懼與不解.所以它們寧可讓力量多,而不會少.所以不管你在做什麼事或動作時,一開始通常會做不好就是因為你的身體為了集中精神而讓身體充滿過多的力量,讓身體反而不靈活與不彈性.所以往往要經過幾次的運作後慢慢調整自己與身體,才能把事情給做好.所以當我在練習場時,練控制力量這塊,一開始我就要求自己放鬆身體.但不是全身軟軟鬆鬆的狀態.而是讓身體可以各部位的力量有5成滿狀態.這5成的力量是一個基本讓我去運作動作的要求.慢慢的在擊球過程中把發力的各個部位與順序給帶出來.而且整個動作的幅度要越小越好,動作放慢的來進行.這才能讓你學會怎樣控制身體力量.讓你在每個動作的細節中給做到應有的水平.

所以在你的動作是正確的狀態下,從你的站姿的一開始你就會發現與感受到,你的整個身體重心會落在你的腳掌上,這時你的腳掌才是發力的一開始也是第一步.也因為對的站姿建立在人體力學基礎上,你的身體其它部位不會感到不舒服或僵硬.也會感覺這樣的姿勢讓你很容易去運行動作與發力.所以只要對的動作,就是先從站姿開始.它不會讓你覺得吃力與不舒服,相反的它會讓你感覺輕鬆,靈活與穩固.站的不對,它肯定會影響你的上桿,下桿與收桿.因為揮桿動作是一個連鎖反應.一個結果產生是根據一練串的動作運行中所得到的結果.

現在的我練到我的雙腳站的一點點不對稱,就會影響到我擊球的方向.當然如果我要打左曲或右曲自然會調整我的站位.因為腳掌的位置不同,會影響我的下盤運行的模式,與發力的後續.再我其它動作都不變下這就是影響到結果.所以要打左曲或右曲球,最簡單的方法就是調整站位.當然還有其他方法,但這是最簡單也不會影響到你現有動作最有效的方法.但前題是你要以身體轉動為主的運行模式.因為它需要利用到你腳掌發力與下盤的力量才能產生的擊球差異.如果是以上半身為擊球主力,這樣的動作可能成效不大.效果有限.

所以對的動作去練習控制你的身體力量可以得到更好的動作運行質量與更好的效果.對的動作在每一個細節中都可以讓你的身體調整與運用力量的強弱.當你的動作不對才會讓身體特定部位產生過多的力量,進而讓這些部位的肌肉不靈活與沒彈性.身體的靈活性沒有就無法把動作的細節給做到位.如果沒有把細節給做好做熟,你的動作的穩定度也不會提升.擊球的質量與效率都不會好.所以練好揮桿動作不如說學會怎樣瞭解你的身體與運用你的力量!

人體太多秘密
人類到現在對於我們的身體還有很大一部份是未知與無法掌握.包含我們運用我們的身體與大腦也不到1/3.所以要發揮潛能,是要瞭解它,瞭解對的模式,這樣我們才能輕鬆得到最好的結果.從人這塊下手是最立竿見影.因為當你建立對的揮桿動作你的擊球距離自然可以提升.也不要認為你的身材不好,所以打出來的效果也不好.這是錯誤的觀念.但當你想要練對的動作,你需要下工夫與投入更多的時間去提升自己的身體強度,與練習.這是前提.也不要認為撿現成最好也最快.因為那是別人的東西與結果,套在你身上不見得可行.應該說一定不可行,因為很多細節你真正去做了後才會知道,你做不到.這是因為每個人都不同,從身材,從思考,與你內部.

對我來說,擊球結果對身材,體型,與年齡無關.只有你對你的身體的瞭解度與掌握度到怎樣的水平?這已經跳躍了所謂運動科學領域.它是以你能對身體很多未開發與沉睡的細胞怎樣去發掘與利用?沒有人知道答案,我相信已經有一些人得到與利用到一些別人所沒有利用的區塊.但這是這些人心中的秘密.但你可以知道一些人可以做到超越同他們的體型,能力與智慧不符的事.這就是它們挖掘到的人體寶藏.它們怎麼得到?很簡單,就是不斷去嘗試,發掘與練習.自然而然你會得到一些身體的寶藏來.這個頭我起了,剩下的就靠你自己了!

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专题:挥杆动作的最后一哩路”控制你的力量”!上集
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打慢!
当你的身体能将你要的动作给做出来,下一件事要做的是把整个动作的节奏给放慢,打慢!打慢的关键在于你要提升你的击球效率与质量时,你可以将每一个动作的步骤与细节给精准的最到,配合上你的体能.让你的身体可以因为放慢速度后,把力量的控制融入到动作裡.怎麽说?当你动作简单了后,细节也可以慢慢的去做好它,再加上你把整个击球节奏放慢后,你整个动作的关键就在于把精准的执行出来.这个时间就会像你在穿针引线那样,慢慢的去控制你的每一个动作细节的力量.因为你有足够的时间去将每一个动作细节给控制好,要求自己把这些细节的运行质量给提升.

要提升它也就是要让你把肌肉部位的力量有效的去控制.该配合时就要放鬆,该发力时,把特定部位的肌肉瞬间灌入力量.这时你会感觉在运行动作好像更有效,整个身体的柔韧性更好了.对于击球的结果,质量是提升起来,动作运行下来的效果更好了.不会因为上杆不够多,或上的简单而影响到你的击球效果与距离.这也是挥杆动作中的协调性.这真的不是简单的事,也不是人人都练得起来.大多数的球友都是从站姿,握杆都是身体灌满力量,相当紧绷与不协调.所以这种状况下你的身以是僵硬与不灵活.你需要一直练球,让身体有点累了后,才会开始放鬆.也就是大家会常说,要暖身.其实这样的动作只是把你身上多馀与太多的力量给放掉.但主因是大家不懂要如何控制你身体的力量.

人的思考中通常会控制力量这种抽象的动作有恐惧与不解.所以它们宁可让力量多,而不会少.所以不管你在做什麽事或动作时,一开始通常会做不好就是因为你的身体为了集中精神而让身体充满过多的力量,让身体反而不灵活与不弹性.所以往往要经过几次的运作后慢慢调整自己与身体,才能把事情给做好.所以当我在练习场时,练控制力量这块,一开始我就要求自己放鬆身体.但不是全身软软鬆鬆的状态.而是让身体可以各部位的力量有5成满状态.这5成的力量是一个基本让我去运作动作的要求.慢慢的在击球过程中把发力的各个部位与顺序给带出来.而且整个动作的幅度要越小越好,动作放慢的来进行.这才能让你学会怎样控制身体力量.让你在每个动作的细节中给做到应有的水平.

所以在你的动作是正确的状态下,从你的站姿的一开始你就会发现与感受到,你的整个身体重心会落在你的脚掌上,这时你的脚掌才是发力的一开始也是第一步.也因为对的站姿建立在人体力学基础上,你的身体其它部位不会感到不舒服或僵硬.也会感觉这样的姿势让你很容易去运行动作与发力.所以只要对的动作,就是先从站姿开始.它不会让你觉得吃力与不舒服,相反的它会让你感觉轻鬆,灵活与稳固.站的不对,它肯定会影响你的上杆,下杆与收杆.因为挥杆动作是一个连锁反应.一个结果产生是根据一练串的动作运行中所得到的结果.

现在的我练到我的双脚站的一点点不对称,就会影响到我击球的方向.当然如果我要打左曲或右曲自然会调整我的站位.因为脚掌的位置不同,会影响我的下盘运行的模式,与发力的后续.再我其它动作都不变下这就是影响到结果.所以要打左曲或右曲球,最简单的方法就是调整站位.当然还有其他方法,但这是最简单也不会影响到你现有动作最有效的方法.但前题是你要以身体转动为主的运行模式.因为它需要利用到你脚掌发力与下盘的力量才能产生的击球差异.如果是以上半身为击球主力,这样的动作可能成效不大.效果有限.

所以对的动作去练习控制你的身体力量可以得到更好的动作运行质量与更好的效果.对的动作在每一个细节中都可以让你的身体调整与运用力量的强弱.当你的动作不对才会让身体特定部位产生过多的力量,进而让这些部位的肌肉不灵活与没弹性.身体的灵活性没有就无法把动作的细节给做到位.如果没有把细节给做好做熟,你的动作的稳定度也不会提升.击球的质量与效率都不会好.所以练好挥杆动作不如说学会怎样瞭解你的身体与运用你的力量!

人体太多秘密
人类到现在对于我们的身体还有很大一部份是未知与无法掌握.包含我们运用我们的身体与大脑也不到1/3.所以要发挥潜能,是要瞭解它,瞭解对的模式,这样我们才能轻鬆得到最好的结果.从人这块下手是最立竿见影.因为当你建立对的挥杆动作你的击球距离自然可以提升.也不要认为你的身材不好,所以打出来的效果也不好.这是错误的观念.但当你想要练对的动作,你需要下工夫与投入更多的时间去提升自己的身体强度,与练习.这是前提.也不要认为捡现成最好也最快.因为那是别人的东西与结果,套在你身上不见得可行.应该说一定不可行,因为很多细节你真正去做了后才会知道,你做不到.这是因为每个人都不同,从身材,从思考,与你内部.

对我来说,击球结果对身材,体型,与年龄无关.只有你对你的身体的瞭解度与掌握度到怎样的水平?这已经跳跃了所谓运动科学领域.它是以你能对身体很多未开发与沉睡的细胞怎样去发掘与利用?没有人知道答桉,我相信已经有一些人得到与利用到一些别人所没有利用的区块.但这是这些人心中的秘密.但你可以知道一些人可以做到超越同他们的体型,能力与智慧不符的事.这就是它们挖掘到的人体宝藏.它们怎麽得到?很简单,就是不断去尝试,发掘与练习.自然而然你会得到一些身体的宝藏来.这个头我起了,剩下的就靠你自己了!

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