孩子也需要練得壯!~下集

孩子也需要練得壯!~上集
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下集開始.

因為現在的運動越來越講究方法與訓練內容.要得到提升如果方法不對別說沒有效果還會導致孩子的身體受傷影響到日後的運動發展.所以要提升孩子的技巧能力,不能只是單純在著眼在技能上和體能上的提升,更需要著手在身體條件的配合上.也就是說要把身體視為訓練提升的一環,不能只著重在技巧練習或身體特定部位的提昇強化.在亞洲的運動科學發展很有限,多數基層的小學中學階段都還是充斥著徒法煉鋼的老方法.而年輕的教練也還是用著老教練的訓練內容與方式在練我們的孩子.或許他們有學過新的觀念和方法,但他們到基層後還是選擇用老方法去訓練球隊和球員.而且更差的是很多大人都會跟孩子說就是要苦練才能有機會出頭天.這話沒錯但我認為在孩子小學階段不太需要用這種苦練方式去學習進步.反而會讓多數球員喪失對運動的熱情.苦練或是興趣使然去練球這是好事,但不適用於多數小孩身上.

以日本來說他們是出了名的苦練王國.這樣的內容看在歐美的運動專家眼裡真的是把孩子的未來都搞掉的笨方法.所以很多大聯盟的專家或教練都面臨到亞洲的球員身體都隱藏著以前練太多的傷痛或隱憂.這也是我認為如果我們的基層都還是一樣的做法與心態那絕不可能讓我們的運動專才的孩子以後可以有機會發光發熱.以小學來說歐美都是一週練一兩次,每次不超過2個鐘頭時間.因為對孩子來說這樣的訓練量就足夠把他們吃下的熱量與身體的脂肪燃燒光了.相較於我們小學的球隊不管哪一個運動,基本一週戀到4~5次,有時週末還要參加比賽.孩子的身體需要休息才能讓練的東西給融入到身體裡頭.而不是每天不停地練.練到沒有喘息,孩子們都不知道到底練啥?

孩子的成長只有一次你無法重來.當你覺得這些訓練真的有用嗎?還有孩子的進步怎麼越來越少?甚至退步.這時候你就要思考這樣的教練與這樣的訓練真的對我的孩子有幫助嗎?孩子不懂但家長不懂就是拿自己孩子的未來青春當賭注.我很討厭這些基層的教練這種一條鞭式的練習也不去跟家長溝通交流,還是那種由上往下的做法.當我們有質疑時他們還會認為你的質疑是不對因為他是專家教練.家長不能再給自己藉口說自己沒時間去看孩子練球狀況或沒時間去看孩子比賽.就算你看不懂也只要看看孩子的表現與能力,在和其他孩子比較就知道自己孩子的狀況與對整體球隊的差異.我自己也是不斷在摸索足球因為孩子踢球所以去瞭解去學習.每一次的比賽或練習我多半會留在球場上看.觀察孩子的狀況與表現,還有教練給予的訓練內容.同時私下再和孩子討論交流去瞭解這些東西對孩子的想法與學習效果.

當然因為我本身也是從事運動相關的領域,所以也比較能理解很多的運動需要去建立哪些技能與身體條件.對於一些不對或不合理的教練訓練內容我就是直接把孩子退出來.找到適合我們需要的練習內容球隊來配合.更重要的就是要自己設計自主練習的內容依據孩子目前狀況,體型條件去設定不同的訓練內容.很多家長都會認為從小就自主練習會不會太早了?一點都不會反而是越早去要求自我練習才能讓孩子真正為自己去做事的觀念.練習所以事情不是為了應付教練老師,而是為自己的未來.小時候練只要不需要練得多,或練習內容像大人那樣,就是設定一些可以讓孩子提升自己能力技巧和身體的強度與平衡性的就足夠.每次練一點點不要太長太累,一段時間後自然看得到效果.同時在配合團隊的練習,這樣孩子的進步會更加明顯.

這一點都不難,難是難在你會質疑你自己.或是別人的看法.但其實你只要把握一個重點,孩子需要什麼就給他什麼.不要以球隊或教練的角度去看.因為他們著眼的角度與方向都是以個人或團體出發.你個人只是一個螺絲罷了.這其實是多數家長的核心問題.他們都太以別人的角度眼光看自己孩子.孩子是你的不是球隊或教練,孩子需要的東西不見得球隊可以給.就算孩子在球隊裡也無法享受到運動的快樂只是在耗時間或跟其他孩子打屁玩罷了.自主訓練很重要的觀念就是不要以外面球隊或社團的訓練方式.練自己需要和不足的區塊,同時練的量與時間不需要長.練到就好,只是要固定頻率長期的練下去才能夠提升或維持應有的水平.更重要的是要去強化身體本身的條件,讓你的身體可以做出更好質量與更有爆發力的效果來.這樣的練習對身體是有幫助,可以讓孩子的身體更加強壯,運動碰撞不會痛或產生傷害.也是孩子健康的本錢.

這些東西都是多數教練所不懂也不去著眼的內容.一來他們不懂,二來他們不想改變.第三他們把球隊與球員視為他們的資產,都要球員與家長去配合所設定的行程與訓練內容.所以當你的孩子已經過了基礎的能力後要求更進階的發展與成長時,我會建議要開始著手設計自己的自主訓練,把球隊或社團的練習與比賽盡可能減少不要成為你練習的重心.反而讓你自己有更多的時間可以去做自己的練習來提升本身的技能與身體條件.當你已經不是基礎球員時,自主訓練就是走出你以後職業化的第一步.跟著球隊或教練的練習是團體角度.但一個球員需要自我思考與練習自己的基礎與核心項目以維持本身能力.這點都是很多亞洲球員所不懂也不會.在歐美的職業環境裡,球隊的練習量都不多,但每個球員都有自己的練習項目這都是自我要去要求和設計的東西沒人像在亞洲這樣教練或父母在後面壓著你要做這做那.你的未來與能力都掌握在你的手上.要做與不做都是你可以決定.不是跟著球隊練習才叫練習.

這就是運動中很重要的一環,也就自我獨立和自我要求.不管孩子以後能否成為職業球員但這個過程中就學習到當我要追求更高更好的技能時,我需要自我規劃去讓自己的能力可以不斷精進和維持水平的訓練.這些訓練教練不會告訴你要去做什麼,或是怎麼做.而是你自己要去找去問去摸索出來然後不斷去堅持練習出來.這也是我和我孩子的練習模式.而也可以看出應有的效果來.或許對大家也有幫助.

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孩子也需要练得壮!~上集
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下集开始.

因为现在的运动越来越讲究方法与训练内容.要得到提升如果方法不对别说没有效果还会导致孩子的身体受伤影响到日后的运动发展.所以要提升孩子的技巧能力,不能只是单纯在着眼在技能上和体能上的提升,更需要着手在身体条件的配合上.也就是说要把身体视为训练提升的一环,不能只着重在技巧练习或身体特定部位的提昇强化.在亚洲的运动科学发展很有限,多数基层的小学中学阶段都还是充斥着徒法炼钢的老方法.而年轻的教练也还是用着老教练的训练内容与方式在练我们的孩子.或许他们有学过新的观念和方法,但他们到基层后还是选择用老方法去训练球队和球员.而且更差的是很多大人都会跟孩子说就是要苦练才能有机会出头天.这话没错但我认为在孩子小学阶段不太需要用这种苦练方式去学习进步.反而会让多数球员丧失对运动的热情.苦练或是兴趣使然去练球这是好事,但不适用于多数小孩身上.

以日本来说他们是出了名的苦练王国.这样的内容看在欧美的运动专家眼裡真的是把孩子的未来都搞掉的笨方法.所以很多大联盟的专家或教练都面临到亚洲的球员身体都隐藏着以前练太多的伤痛或隐忧.这也是我认为如果我们的基层都还是一样的做法与心态那绝不可能让我们的运动专才的孩子以后可以有机会发光发热.以小学来说欧美都是一週练一两次,每次不超过2个钟头时间.因为对孩子来说这样的训练量就足够把他们吃下的热量与身体的脂肪燃烧光了.相较于我们小学的球队不管哪一个运动,基本一週恋到4~5次,有时週末还要参加比赛.孩子的身体需要休息才能让练的东西给融入到身体裡头.而不是每天不停地练.练到没有喘息,孩子们都不知道到底练啥?

孩子的成长只有一次你无法重来.当你觉得这些训练真的有用吗?还有孩子的进步怎麽越来越少?甚至退步.这时候你就要思考这样的教练与这样的训练真的对我的孩子有帮助吗?孩子不懂但家长不懂就是拿自己孩子的未来青春当赌注.我很讨厌这些基层的教练这种一条鞭式的练习也不去跟家长沟通交流,还是那种由上往下的做法.当我们有质疑时他们还会认为你的质疑是不对因为他是专家教练.家长不能再给自己藉口说自己没时间去看孩子练球状况或没时间去看孩子比赛.就算你看不懂也只要看看孩子的表现与能力,在和其他孩子比较就知道自己孩子的状况与对整体球队的差异.我自己也是不断在摸索足球因为孩子踢球所以去瞭解去学习.每一次的比赛或练习我多半会留在球场上看.观察孩子的状况与表现,还有教练给予的训练内容.同时私下再和孩子讨论交流去瞭解这些东西对孩子的想法与学习效果.

当然因为我本身也是从事运动相关的领域,所以也比较能理解很多的运动需要去建立哪些技能与身体条件.对于一些不对或不合理的教练训练内容我就是直接把孩子退出来.找到适合我们需要的练习内容球队来配合.更重要的就是要自己设计自主练习的内容依据孩子目前状况,体型条件去设定不同的训练内容.很多家长都会认为从小就自主练习会不会太早了?一点都不会反而是越早去要求自我练习才能让孩子真正为自己去做事的观念.练习所以事情不是为了应付教练老师,而是为自己的未来.小时候练只要不需要练得多,或练习内容像大人那样,就是设定一些可以让孩子提升自己能力技巧和身体的强度与平衡性的就足够.每次练一点点不要太长太累,一段时间后自然看得到效果.同时在配合团队的练习,这样孩子的进步会更加明显.

这一点都不难,难是难在你会质疑你自己.或是别人的看法.但其实你只要把握一个重点,孩子需要什麽就给他什麽.不要以球队或教练的角度去看.因为他们着眼的角度与方向都是以个人或团体出发.你个人只是一个螺丝罢了.这其实是多数家长的核心问题.他们都太以别人的角度眼光看自己孩子.孩子是你的不是球队或教练,孩子需要的东西不见得球队可以给.就算孩子在球队裡也无法享受到运动的快乐只是在耗时间或跟其他孩子打屁玩罢了.自主训练很重要的观念就是不要以外面球队或社团的训练方式.练自己需要和不足的区块,同时练的量与时间不需要长.练到就好,只是要固定频率长期的练下去才能够提升或维持应有的水平.更重要的是要去强化身体本身的条件,让你的身体可以做出更好质量与更有爆发力的效果来.这样的练习对身体是有帮助,可以让孩子的身体更加强壮,运动碰撞不会痛或产生伤害.也是孩子健康的本钱.

这些东西都是多数教练所不懂也不去着眼的内容.一来他们不懂,二来他们不想改变.第三他们把球队与球员视为他们的资产,都要球员与家长去配合所设定的行程与训练内容.所以当你的孩子已经过了基础的能力后要求更进阶的发展与成长时,我会建议要开始着手设计自己的自主训练,把球队或社团的练习与比赛尽可能减少不要成为你练习的重心.反而让你自己有更多的时间可以去做自己的练习来提升本身的技能与身体条件.当你已经不是基础球员时,自主训练就是走出你以后职业化的第一步.跟着球队或教练的练习是团体角度.但一个球员需要自我思考与练习自己的基础与核心项目以维持本身能力.这点都是很多亚洲球员所不懂也不会.在欧美的职业环境裡,球队的练习量都不多,但每个球员都有自己的练习项目这都是自我要去要求和设计的东西没人像在亚洲这样教练或父母在后面压着你要做这做那.你的未来与能力都掌握在你的手上.要做与不做都是你可以决定.不是跟着球队练习才叫练习.

这就是运动中很重要的一环,也就自我独立和自我要求.不管孩子以后能否成为职业球员但这个过程中就学习到当我要追求更高更好的技能时,我需要自我规划去让自己的能力可以不断精进和维持水平的训练.这些训练教练不会告诉你要去做什麽,或是怎麽做.而是你自己要去找去问去摸索出来然后不断去坚持练习出来.这也是我和我孩子的练习模式.而也可以看出应有的效果来.或许对大家也有帮助.

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