揮桿動作難在讓身體在動態變化中可以一直找到平衡!~下集

揮桿動作難在讓身體在動態變化中可以一直找到平衡!~上集
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下集開始.

我們常把力量速度擺第一,因為我們要更遠的擊球距離所以就會犧牲掉讓身體平衡這一點.導致我們常常揮完桿整個身體就站不穩也會移動掉.這都是太多力量讓身體控制不了也無法平衡.但這樣有得到更好的距離嗎?其實並沒有,因為當我們身體無法達到平衡下,你就無法有效控制球桿讓桿頭無法精準的打到桿面甜蜜點或桿面熱區.這樣你還是沒有得到更好的距離.但另一個角度看當妳速度力量減半時,你會更容易去控制身體的重心讓身體在移動變化下的平衡感更好,就讓你容易打到桿面甜蜜點打到的結果會讓你吃驚,因為跟你全力擊球的效果距離也沒差多少但重要是球打得更扎實,落地的滾動性更好得到的距離效果真的不差.可是你明知道這樣但卻還是依舊全力擊球?原因很簡單,因為我們打球很大原因之一就是要釋放自己的壓力,同時也讓身體可以運動流汗.有時候讓身體做他想做的事也是釋放自己很大的幫助.

當然這樣的行為對於多數業餘球友來說真的不需要太在意因為運動只要你爽,舒服就好,也就不需要在意動作的正確與否.但不管你的目的是什麼如果你想要享受到高爾夫擊球的樂趣,好好的去瞭解怎樣去控制自己的身體動態平衡會是最有幫助的一門學問.因為當你懂了這樣的觀念與知識是可以延伸利用到其他運動上或生活上的一些行為動作.這都是類似也是共同的原理.運動的平衡性才是人類一直在練習與追求的最終目標.如果你的身體在整個運動過程產生不平衡一定會影響你執行運動動作的精準度與效果.而如何去控制它是人一生不斷在努力的事.

其實很多的基層教練都不懂這些東西.不管是哪一種運動都一樣,多數的教練都不懂運動科學,人體力學等新的觀念與知識.少掉這塊會影響到你怎樣訓練的方式.而在21世紀裡"方法"是致勝之道.在這個知識爆發的時代裡怎樣找到對的方法才是讓你可以儘早發揮出自己的優勢.但在基層運動中,教練往往是最食古不化的一環.他們就是一招半式打天下,從第一天到最後都是用一樣的觀念與技術在教授很少會改變,反而還會說新的東西觀念不對或無法落實.所以我們大家必須要開始接受新的知識與觀念才不會被別人耍的一愣一愣.只要自己自立自強才可以找到你要的東西與知識去學習.你要知道你懂才能讓你分辨懂與不懂,行或不行的人.當真的懂的人你會覺得他的肚子東西挖不完所以你需要跟他學習.而不懂或半桶水的人只要討論深入的內容就招架不住.通常就一筆帶過或逢迎拍馬說不到重點.這就是你需要懂的原因.也就是不要被騙!

身體是奧妙的因為他會根據我們狀況而隨時改變.當然你越有準備可以讓他反映得更好更順.如果你來平時都沒有鍛鍊和訓練平衡性,那自然無法面對運動的身體重心不斷改變移動.每個人的身體都不一樣,但訓練的基礎與模式不會差太多.因為這些訓練都是根據人體力學與提升你身體協調性所得到的方式.要想去讓身體可以輕鬆與敏銳地面對各種運動的挑戰只有讓我們去習慣這樣的動態是改變與移動.同時讓身體也能以更強大的本能反應去面對這些變化.當你知道一些竅門時,你再去觀察這些職業選手的動作時你會看到很多共通點.因為對的動作與運行道理都是建構在一樣的邏輯與原理上.絕對不是各自有自己的方式.這也是為什麼當你的動作正確下你會發現很多選手的動作都會差不多.他們都可以產生很幾個轉動軸與力矩來.

你不需要刻意去模仿選手或朋友的動作,如果你沒有投入基礎訓練去提升的肌耐力,平衡感,這些都需要長期與根本的練習才能做到.所以你會看到現在很多職業選手不只在練揮桿,更重要他們花更多時間在做體能與身體協調平衡力的練習.如果我們還是傻傻的徒法煉鋼就很難真正享受高爾夫揮桿動作的美妙與掌握身體的動態變化的樂趣.這也是我這兩年來對於動作的穩定性在球桿設定上就會更加著重讓我好控制為主.以往的球桿設定都和現在完全不同但對於現在的設定模式和結果來說反而是提升.也就是說這樣的改變是正確.更能讓球桿變成我們身體的一部份而不是負擔.這也是讓我可以維持我的擊球距離很重要的原因.因為球桿只要設定不對,無法配合你的身體動作運行那反而會上你打得更不好,動作運行得更加吃力.

千萬別認為我的桿子設定都一樣不可以有改變或太大變化.這樣的觀念也必須要改變或移除.因為人都會改變不管你的改變是正向還是負向.當人改變了你的工具也要跟著改變才能得到你想要的結果.所以對於球具的設定與想法千萬不能守舊.一旦守舊了你就無法維持你原本的結果.改變就是要讓你可以更好或至少維持本來有的東西.這是核心也是大家要追求.所以要先從你的觀念去改變才能啟動這些練習.當你接受就要完全去學習才能看到好的結果.如果你在過程中質疑它就會讓你的學習訓練更加難以持續.這個過程是辛苦也需要時間但結果會讓你享受與認同它.

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挥杆动作难在让身体在动态变化中可以一直找到平衡!~上集
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我们常把力量速度摆第一,因为我们要更远的击球距离所以就会牺牲掉让身体平衡这一点.导致我们常常挥完杆整个身体就站不稳也会移动掉.这都是太多力量让身体控制不了也无法平衡.但这样有得到更好的距离吗?其实并没有,因为当我们身体无法达到平衡下,你就无法有效控制球杆让杆头无法精准的打到杆面甜蜜点或杆面热区.这样你还是没有得到更好的距离.但另一个角度看当妳速度力量减半时,你会更容易去控制身体的重心让身体在移动变化下的平衡感更好,就让你容易打到杆面甜蜜点打到的结果会让你吃惊,因为跟你全力击球的效果距离也没差多少但重要是球打得更扎实,落地的滚动性更好得到的距离效果真的不差.可是你明知道这样但却还是依旧全力击球?原因很简单,因为我们打球很大原因之一就是要释放自己的压力,同时也让身体可以运动流汗.有时候让身体做他想做的事也是释放自己很大的帮助.

当然这样的行为对于多数业馀球友来说真的不需要太在意因为运动只要你爽,舒服就好,也就不需要在意动作的正确与否.但不管你的目的是什麽如果你想要享受到高尔夫击球的乐趣,好好的去瞭解怎样去控制自己的身体动态平衡会是最有帮助的一门学问.因为当你懂了这样的观念与知识是可以延伸利用到其他运动上或生活上的一些行为动作.这都是类似也是共同的原理.运动的平衡性才是人类一直在练习与追求的最终目标.如果你的身体在整个运动过程产生不平衡一定会影响你执行运动动作的精准度与效果.而如何去控制它是人一生不断在努力的事.

其实很多的基层教练都不懂这些东西.不管是哪一种运动都一样,多数的教练都不懂运动科学,人体力学等新的观念与知识.少掉这块会影响到你怎样训练的方式.而在21世纪裡"方法"是致胜之道.在这个知识爆发的时代裡怎样找到对的方法才是让你可以儘早发挥出自己的优势.但在基层运动中,教练往往是最食古不化的一环.他们就是一招半式打天下,从第一天到最后都是用一样的观念与技术在教授很少会改变,反而还会说新的东西观念不对或无法落实.所以我们大家必须要开始接受新的知识与观念才不会被别人耍的一愣一愣.只要自己自立自强才可以找到你要的东西与知识去学习.你要知道你懂才能让你分辨懂与不懂,行或不行的人.当真的懂的人你会觉得他的肚子东西挖不完所以你需要跟他学习.而不懂或半桶水的人只要讨论深入的内容就招架不住.通常就一笔带过或逢迎拍马说不到重点.这就是你需要懂的原因.也就是不要被骗!

身体是奥妙的因为他会根据我们状况而随时改变.当然你越有准备可以让他反映得更好更顺.如果你来平时都没有锻鍊和训练平衡性,那自然无法面对运动的身体重心不断改变移动.每个人的身体都不一样,但训练的基础与模式不会差太多.因为这些训练都是根据人体力学与提升你身体协调性所得到的方式.要想去让身体可以轻鬆与敏锐地面对各种运动的挑战只有让我们去习惯这样的动态是改变与移动.同时让身体也能以更强大的本能反应去面对这些变化.当你知道一些窍门时,你再去观察这些职业选手的动作时你会看到很多共通点.因为对的动作与运行道理都是建构在一样的逻辑与原理上.绝对不是各自有自己的方式.这也是为什麽当你的动作正确下你会发现很多选手的动作都会差不多.他们都可以产生很几个转动轴与力矩来.

你不需要刻意去模彷选手或朋友的动作,如果你没有投入基础训练去提升的肌耐力,平衡感,这些都需要长期与根本的练习才能做到.所以你会看到现在很多职业选手不只在练挥杆,更重要他们花更多时间在做体能与身体协调平衡力的练习.如果我们还是傻傻的徒法炼钢就很难真正享受高尔夫挥杆动作的美妙与掌握身体的动态变化的乐趣.这也是我这两年来对于动作的稳定性在球杆设定上就会更加着重让我好控制为主.以往的球杆设定都和现在完全不同但对于现在的设定模式和结果来说反而是提升.也就是说这样的改变是正确.更能让球杆变成我们身体的一部份而不是负担.这也是让我可以维持我的击球距离很重要的原因.因为球杆只要设定不对,无法配合你的身体动作运行那反而会上你打得更不好,动作运行得更加吃力.

千万别认为我的杆子设定都一样不可以有改变或太大变化.这样的观念也必须要改变或移除.因为人都会改变不管你的改变是正向还是负向.当人改变了你的工具也要跟着改变才能得到你想要的结果.所以对于球具的设定与想法千万不能守旧.一旦守旧了你就无法维持你原本的结果.改变就是要让你可以更好或至少维持本来有的东西.这是核心也是大家要追求.所以要先从你的观念去改变才能启动这些练习.当你接受就要完全去学习才能看到好的结果.如果你在过程中质疑它就会让你的学习训练更加难以持续.这个过程是辛苦也需要时间但结果会让你享受与认同它.

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