身體神經的控制力~運動模式!下集

身體神經的控制力~運動模式!上集
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下集開始.

選手也是人,他們花在練習動作上的時間與精力是我們的數百數千倍.所以才能輕鬆就去做出你做不到的動作來.但他們也跟你我一樣是人,腦子運作與神經控制也不會比你我要好得多.他們做到的事也是照我上面所說的去一步一步練出現在的動作水平.如果他們疏於練習那動作很快就會跑掉,效果與穩定性也一瀉千里.所以一個動作要維持高水平是需要花時間去固定練習才能有.也不是說我把動作建立起來後就可以練得少,這樣你的動作還是會有不穩定與效果無法達到你巔峰時的狀態.練習是維持有序的重要基礎.你要讓身體去做一個有序的動作就是不協調也不自然.所以你要去付出這些時間與精力才能得到.

而當你沒有練習動作就自然變得不靈活與鬆散下來.這就無序/Entropy狀態.而自然過程的趨向就是走向更大的無序狀態.以揮桿動作就是一種有序的狀態,你要求你的身體的特定部位在哪個時間與空間點要做出怎樣的動作出來,所以當你練揮桿動作就是將身體本來無序的狀態慢慢要求成為一個有序的行為.當你不練了或練少了,無序就會產生就會增加.不管是人類或是整個宇宙都是有序與無序穿插其中.宇宙必得越來越有序,人類社會也是如此.因為要建立有序需要更大的能量.因為整個社會都是建立在無序當中.當你要吃飯,你就需要去工作,工作就是做你固定不變的事.這就是你花的能量將無序轉成有序.當你要維持有序就要不斷花能量才能得到.所以在練習當中你會有體能消耗.這就是你付出的代價.

如果我們要100%的控制身體那需要花很大的力量.肌肉強度與耐力都要到達一個水平.腦力的運作要比現在要更大上數倍.同時神經系統要比現在更為敏感才能瞭解這個指令下達後身體反饋與效果到怎樣程度.而不管怎樣的運動大多都是要利用到四肢,而四肢就是離大腦最遠的身體部位.所以他就是難在這裡.很多動作都是看似簡單但卻很難做到.因為神經把指令傳到後那都是鞭長莫及了.所以才會是想得與做得不同.而要做到神經去精確做到你要的東西就要不斷去刺激細胞,產生更多的工作量給身體細胞.這樣才能讓你更有效去控制身體.

因為我們現在還不懂怎樣去刺激大腦與發揮更多大腦能運作的比例.所以只能一步一步的去做好一小段事,做好做熟後再做下一步.當你把所有小段落串起來後,你的大腦其實會運作更快,因為這些每一個小片段都是你做過也做得熟練的東西,所以它們做起來就可以讓大腦快速反應與神經快速連結起來.所以練習會累不只是在體力與肌肉上的消耗,更重要是在你的大腦與神經需要運作與刺激下才能發揮出能量.這也是我個人覺得與經驗,練習室需要固定頻率而不是著重在量的多少上.練習會消耗能量所以需要休息.傳統的練習都會固定且量也好大.但這樣對於人體來說不只生理與心理都是很大的負擔.就算你身體能承受了但不見得你的身理可以.至少我個人就是這樣練習下來而起成果也是可接受.

以前不懂都認為練習就是要多練且練得量多才會有好的吸收與成長,但後來年紀大了後當然體力也漸漸不如年輕,所以做起運動就會適可而止.每次練習量一定不多.但次數與頻率都維持固定這樣做下來的效果還真的不錯.而身體也都能承受了這些運動量.自然可以讓我更容易達到我想要的效果與動作出來.這也是我常說很多事都是急不來.你想要快而好但往往身體不見得能做到或承受了.至少你的腦子與身體細胞都需要休息把這些練習的東西給消化進去.這樣才有所謂的成長.我常看到很多球友練的量真的很誇張.我只能說任何事都有要一個限度,超過了自然會產生負效果.所以千萬別正面效果還沒有得到就先享受負面了.

想要讓身體能有序地去做到你要的結果就必須要要求自我做一些你不習慣的東西或動作.這樣才能建立起對動作的熟練度.當然做會很累也會花很多的能量但這都是建立有序的動作付出.因為無序不做任何事或做錯的動作都是很簡單.但你得不到你要的效果而且這些錯的動作無法建立起你有序的效果.這樣的動作很快就跑掉.無序就是不對或不規則.對的有序動作就是建立在力學與正常的身體可以承受範圍的練習.所以有序的動作是有套路也是有限的做法.不如無序的不正確動作可以有更種更樣的方式去做.要堅持有序的動作是相當累,至少在先從你怎樣知道這個方式是正確時就會讓你花上大半時間去找尋.而對的動作所對應到的運行方式就會相當有效率與產能.讓你可以得到最好的結果.

就連走路這樣一個簡單的動作都會有正確的有序作法與很多錯誤的無序模式.大多數人都以無序的動作走路,因為人有四肢,要讓身體可以產生力量與動能就需要利用力學的原理去產生,這樣可以得到最有效的結果與效率.所以每一個動作都有其中有序的做法,但你要去研究怎樣利用你的身體特性然後再將這些不同動作融入到你的身體運行裡?這就是找出有序的模式.等你有這個模式後才能反推回去找出身體哪些部位需要強化,練習與運用?將動作分解成一小塊一小塊去進行各個擊破的練習才是一個有效的方法.你別想一次性將動作整體的練起來因為你的身體與大腦都做不到這些事.按部就班才是王道.身體也是要休息,越多的練習量反而會讓身體產生排斥.效率反而不好,同時身體也容易產生傷害.

這就是練習的關鍵與核心.或許這些想法與觀念都跟你得有所差別.但在這個時代中講求方法,效率,與成果.你需要用更聰明的方法去得到你要的結果.人實在太多了,在這個時代中你永遠會有你意想不到的人,事,物出現在你面前.而你能做的就是讓自己的生活中可以有更多有序的架構與模式.有序當中穿插無序讓自己可以有更多彈性空間與休息.這都是讓你的人生可以充滿樂趣的重要元素.現在就從你的椅子上站起來去走走動動吧!享受你可以運用你四肢的活動.讓你的身體可以更有活力與動力.

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身体神经的控制力~运动模式!上集
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下集开始.

选手也是人,他们花在练习动作上的时间与精力是我们的数百数千倍.所以才能轻鬆就去做出你做不到的动作来.但他们也跟你我一样是人,脑子运作与神经控制也不会比你我要好得多.他们做到的事也是照我上面所说的去一步一步练出现在的动作水平.如果他们疏于练习那动作很快就会跑掉,效果与稳定性也一泻千里.所以一个动作要维持高水平是需要花时间去固定练习才能有.也不是说我把动作建立起来后就可以练得少,这样你的动作还是会有不稳定与效果无法达到你巅峰时的状态.练习是维持有序的重要基础.你要让身体去做一个有序的动作就是不协调也不自然.所以你要去付出这些时间与精力才能得到.

而当你没有练习动作就自然变得不灵活与鬆散下来.这就无序/Entropy状态.而自然过程的趋向就是走向更大的无序状态.以挥杆动作就是一种有序的状态,你要求你的身体的特定部位在哪个时间与空间点要做出怎样的动作出来,所以当你练挥杆动作就是将身体本来无序的状态慢慢要求成为一个有序的行为.当你不练了或练少了,无序就会产生就会增加.不管是人类或是整个宇宙都是有序与无序穿插其中.宇宙必得越来越有序,人类社会也是如此.因为要建立有序需要更大的能量.因为整个社会都是建立在无序当中.当你要吃饭,你就需要去工作,工作就是做你固定不变的事.这就是你花的能量将无序转成有序.当你要维持有序就要不断花能量才能得到.所以在练习当中你会有体能消耗.这就是你付出的代价.

如果我们要100%的控制身体那需要花很大的力量.肌肉强度与耐力都要到达一个水平.脑力的运作要比现在要更大上数倍.同时神经系统要比现在更为敏感才能瞭解这个指令下达后身体反馈与效果到怎样程度.而不管怎样的运动大多都是要利用到四肢,而四肢就是离大脑最远的身体部位.所以他就是难在这裡.很多动作都是看似简单但却很难做到.因为神经把指令传到后那都是鞭长莫及了.所以才会是想得与做得不同.而要做到神经去精确做到你要的东西就要不断去刺激细胞,产生更多的工作量给身体细胞.这样才能让你更有效去控制身体.

因为我们现在还不懂怎样去刺激大脑与发挥更多大脑能运作的比例.所以只能一步一步的去做好一小段事,做好做熟后再做下一步.当你把所有小段落串起来后,你的大脑其实会运作更快,因为这些每一个小片段都是你做过也做得熟练的东西,所以它们做起来就可以让大脑快速反应与神经快速连结起来.所以练习会累不只是在体力与肌肉上的消耗,更重要是在你的大脑与神经需要运作与刺激下才能发挥出能量.这也是我个人觉得与经验,练习室需要固定频率而不是着重在量的多少上.练习会消耗能量所以需要休息.传统的练习都会固定且量也好大.但这样对于人体来说不只生理与心理都是很大的负担.就算你身体能承受了但不见得你的身理可以.至少我个人就是这样练习下来而起成果也是可接受.

以前不懂都认为练习就是要多练且练得量多才会有好的吸收与成长,但后来年纪大了后当然体力也渐渐不如年轻,所以做起运动就会适可而止.每次练习量一定不多.但次数与频率都维持固定这样做下来的效果还真的不错.而身体也都能承受了这些运动量.自然可以让我更容易达到我想要的效果与动作出来.这也是我常说很多事都是急不来.你想要快而好但往往身体不见得能做到或承受了.至少你的脑子与身体细胞都需要休息把这些练习的东西给消化进去.这样才有所谓的成长.我常看到很多球友练的量真的很夸张.我只能说任何事都有要一个限度,超过了自然会产生负效果.所以千万别正面效果还没有得到就先享受负面了.

想要让身体能有序地去做到你要的结果就必须要要求自我做一些你不习惯的东西或动作.这样才能建立起对动作的熟练度.当然做会很累也会花很多的能量但这都是建立有序的动作付出.因为无序不做任何事或做错的动作都是很简单.但你得不到你要的效果而且这些错的动作无法建立起你有序的效果.这样的动作很快就跑掉.无序就是不对或不规则.对的有序动作就是建立在力学与正常的身体可以承受范围的练习.所以有序的动作是有套路也是有限的做法.不如无序的不正确动作可以有更种更样的方式去做.要坚持有序的动作是相当累,至少在先从你怎样知道这个方式是正确时就会让你花上大半时间去找寻.而对的动作所对应到的运行方式就会相当有效率与产能.让你可以得到最好的结果.

就连走路这样一个简单的动作都会有正确的有序作法与很多错误的无序模式.大多数人都以无序的动作走路,因为人有四肢,要让身体可以产生力量与动能就需要利用力学的原理去产生,这样可以得到最有效的结果与效率.所以每一个动作都有其中有序的做法,但你要去研究怎样利用你的身体特性然后再将这些不同动作融入到你的身体运行裡?这就是找出有序的模式.等你有这个模式后才能反推回去找出身体哪些部位需要强化,练习与运用?将动作分解成一小块一小块去进行各个击破的练习才是一个有效的方法.你别想一次性将动作整体的练起来因为你的身体与大脑都做不到这些事.按部就班才是王道.身体也是要休息,越多的练习量反而会让身体产生排斥.效率反而不好,同时身体也容易产生伤害.

这就是练习的关键与核心.或许这些想法与观念都跟你得有所差别.但在这个时代中讲求方法,效率,与成果.你需要用更聪明的方法去得到你要的结果.人实在太多了,在这个时代中你永远会有你意想不到的人,事,物出现在你面前.而你能做的就是让自己的生活中可以有更多有序的架构与模式.有序当中穿插无序让自己可以有更多弹性空间与休息.这都是让你的人生可以充满乐趣的重要元素.现在就从你的椅子上站起来去走走动动吧!享受你可以运用你四肢的活动.让你的身体可以更有活力与动力.

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