站不對怎樣能讓你的身體順利發力呢!~下集

站不對怎樣能讓你的身體順利發力呢!~上集
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下集開始.

如果你看國外尤其美巡賽的選手們,他們的下盤尤其臀部都練得很發達與強大.因為這都是為了要發揮身體力量很重要的基礎.下半身越穩重越強大就可以讓你的上半身可以發揮更多更好.當然很多人會認為高爾夫就是用手臂和上半身比較多的運動,這和下半身有很大關係嗎?上面的討論就已經很清楚點出運動這類的動作跟力學與物理學有直接關係.我們的身體要知道怎樣去產生力量與怎樣得到位能與動能都是要靠我們的下半身去跟地面有接觸才能有變化.所以多數的運動都會去鍛鍊下盤也就是這個原因.如果你可以把你的下盤給練穩練妥當你在比賽或運動當中自然可以比別人更強大更容易去發揮出你身體能量的效果.也就是懂得怎樣去得到更大更有效的能量模式,這就讓你在比賽中可以收放自如去面對挑戰.

在高爾夫的揮桿動作中我們的身體並不是站得直挺挺,我們的身體會有不同角度去面對高爾夫的揮桿動作變化,而高爾夫已經過了幾百年了為什麼會有這樣一個動作出來也是多數職業球員或打得好的球友動作積累經驗所得到一個正確的結果.如果你想要打好球發揮你身體的力量與揮桿技巧那就要這樣做.往往我常會看到一些球友揮桿不好的共同原因就是他們的站姿就不對.當然我自己以前也是如此.都不會對這塊有太大的瞭解也不會對這個站姿想不求甚解去瞭解更多.但我現在經驗比較多了對高爾夫反而覺得一個揮桿動作能否運作順利與正確從你的站姿就可以看得出來,當然不是看你穿哪個款式或品牌的球鞋.而是你怎樣讓你的身體重心放在你的腳底的哪一個部位?這才是關鍵.

很多問題都是自己經歷過才會懂得怎樣解決或問題的影響.當我們下場打球很多時候都急著想把這球給打好打實,但卻忽略掉我的身體站得穩不穩或有沒有把身體的重心給放置正確再啟動上桿?常常多數人都忽略掉這個問題和步驟所以你的身體重心都不在對的位置上導致你打不好球沒有打到球桿的甜蜜點.你會問要怎樣站得正確?其實這個答案我在上面的文章中就已經提到.你要怎樣去讓身體產生動能與位能都在於你的腳底.腳底要能踩下去而這踩下去就是你身體要產生的動能,然後藉由地面的反作用力給你身體一個力量去做出你要的動作出來.而這就是一個動作的起始點也是爆發力的導火線.應該這樣說得比較貼切;這個踩下去與地面反作用力就是你得到力量的起點,有這個力量你才能由下而上的去施展你的動作然後利用你的上半身去擊球.所以擊球動作的順序也是由下而上去運行而不是由上而下所產生.

你只要去做一個動作自然明白我們的身體重心要在腳底的哪個部位?就是你跑步是怎樣跑法,怎樣施力,怎樣利用你的腳底哪個部位去施力?這就是我們身體運動的模式!它一點都不難只是我們都不重視它也不認為它是一個問題.而你或許會有一個問題就是我怎樣讓身體的爆發力提升? 這樣我可以在下桿的啟動點得到更好更大的力量?當然就是把你的腳底訓練提升.第一他要更有力量更靈敏去產生,第二他要有強大的抓地力,因為當你施展揮桿動作,一旦往地面一踩那就會有很大的反作用力產生而你要讓你的身體可以控制得當你的腳底與雙腳要很強大與有力去控制這個反作用力,同時反作用力只是一個起點,因為它會啟動你身體其他部位的運作,而這揮桿動作到收桿結束你的身體都在一個不斷變化與力量移動下,如果你的腳底的抓地力不強就很容易讓你的動作垮掉或無法制約身體導致你打到的球會亂飛或歪掉.

所以讀到這你會還認為打高爾夫不就把動作給練好練熟這樣就可以.當你打不好一定都會有問題而問題不再只是單純的動作對不對或細節做得正確與否,更重要在於你的身體的力量與強度是否得到控制?這就是現代化運動科學所著眼的東西.它是從源頭去看整個運動運行不單只是看問題分析問題而是把問題的產生因素給列出來,這樣你會更清楚自己不足之處與提升方案更有效率.當然你得到的結果也會更好.所以為什麼我會在我很多文章中去提到,在現代化的運動當中如果你不懂得運動科學與人體力學等原理,你無法去解釋,分析,與建議正確的解決方案.就算你配置很多現代化的科學儀器來輔助你教學或是調整球具.這都只是障眼法!事情與問題的核心就是這樣簡單.當你點出來就是幾個基本理論但如果你不懂就算再簡單的道理你也毫無頭緒找不出解答.

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站不对怎样能让你的身体顺利发力呢!~上集
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如果你看国外尤其美巡赛的选手们,他们的下盘尤其臀部都练得很发达与强大.因为这都是为了要发挥身体力量很重要的基础.下半身越稳重越强大就可以让你的上半身可以发挥更多更好.当然很多人会认为高尔夫就是用手臂和上半身比较多的运动,这和下半身有很大关係吗?上面的讨论就已经很清楚点出运动这类的动作跟力学与物理学有直接关係.我们的身体要知道怎样去产生力量与怎样得到位能与动能都是要靠我们的下半身去跟地面有接触才能有变化.所以多数的运动都会去锻鍊下盘也就是这个原因.如果你可以把你的下盘给练稳练妥当你在比赛或运动当中自然可以比别人更强大更容易去发挥出你身体能量的效果.也就是懂得怎样去得到更大更有效的能量模式,这就让你在比赛中可以收放自如去面对挑战.

在高尔夫的挥杆动作中我们的身体并不是站得直挺挺,我们的身体会有不同角度去面对高尔夫的挥杆动作变化,而高尔夫已经过了几百年了为什么会有这样一个动作出来也是多数职业球员或打得好的球友动作积累经验所得到一个正确的结果.如果你想要打好球发挥你身体的力量与挥杆技巧那就要这样做.往往我常会看到一些球友挥杆不好的共同原因就是他们的站姿就不对.当然我自己以前也是如此.都不会对这块有太大的瞭解也不会对这个站姿想不求甚解去瞭解更多.但我现在经验比较多了对高尔夫反而觉得一个挥杆动作能否运作顺利与正确从你的站姿就可以看得出来,当然不是看你穿哪个款式或品牌的球鞋.而是你怎样让你的身体重心放在你的脚底的哪一个部位?这才是关键.

很多问题都是自己经历过才会懂得怎样解决或问题的影响.当我们下场打球很多时候都急着想把这球给打好打实,但却忽略掉我的身体站得稳不稳或有没有把身体的重心给放置正确再启动上杆?常常多数人都忽略掉这个问题和步骤所以你的身体重心都不在对的位置上导致你打不好球没有打到球杆的甜蜜点.你会问要怎样站得正确?其实这个答案我在上面的文章中就已经提到.你要怎样去让身体产生动能与位能都在于你的脚底.脚底要能踩下去而这踩下去就是你身体要产生的动能,然后藉由地面的反作用力给你身体一个力量去做出你要的动作出来.而这就是一个动作的起始点也是爆发力的导火线.应该这样说得比较贴切;这个踩下去与地面反作用力就是你得到力量的起点,有这个力量你才能由下而上的去施展你的动作然后利用你的上半身去击球.所以击球动作的顺序也是由下而上去运行而不是由上而下所产生.

你只要去做一个动作自然明白我们的身体重心要在脚底的哪个部位?就是你跑步是怎样跑法,怎样施力,怎样利用你的脚底哪个部位去施力?这就是我们身体运动的模式!它一点都不难只是我们都不重视它也不认为它是一个问题.而你或许会有一个问题就是我怎样让身体的爆发力提升? 这样我可以在下杆的启动点得到更好更大的力量?当然就是把你的脚底训练提升.第一他要更有力量更灵敏去产生,第二他要有强大的抓地力,因为当你施展挥杆动作,一旦往地面一踩那就会有很大的反作用力产生而你要让你的身体可以控制得当你的脚底与双脚要很强大与有力去控制这个反作用力,同时反作用力只是一个起点,因为它会启动你身体其他部位的运作,而这挥杆动作到收杆结束你的身体都在一个不断变化与力量移动下,如果你的脚底的抓地力不强就很容易让你的动作垮掉或无法制约身体导致你打到的球会乱飞或歪掉.

所以读到这你会还认为打高尔夫不就把动作给练好练熟这样就可以.当你打不好一定都会有问题而问题不再只是单纯的动作对不对或细节做得正确与否,更重要在于你的身体的力量与强度是否得到控制?这就是现代化运动科学所着眼的东西.它是从源头去看整个运动运行不单只是看问题分析问题而是把问题的产生因素给列出来,这样你会更清楚自己不足之处与提升方案更有效率.当然你得到的结果也会更好.所以为什么我会在我很多文章中去提到,在现代化的运动当中如果你不懂得运动科学与人体力学等原理,你无法去解释,分析,与建议正确的解决方案.就算你配置很多现代化的科学仪器来辅助你教学或是调整球具.这都只是障眼法!事情与问题的核心就是这样简单.当你点出来就是几个基本理论但如果你不懂就算再简单的道理你也毫无头绪找不出解答.

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