專題:改變你動作的前因後果!~球具分析篇

專題:改變你動作的前因後果!~原因分析篇
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球具分析篇開始

2. 球具的改變 – 上面主要的重點都是在使用者本身的一些狀況與要求.而這是最基本也是問題的源頭.現在我要說明的重點在於球桿本身.因為球桿對於一個擊球效果有佔了4成的因素.而揮桿動作也會因為球桿本身的變化而產生不同的影響.

對的球桿不只是你可以打
上面我提到一個關鍵,也是讓大家可以導入到球桿這個因素對於揮桿動作的影響.球桿不是說你現在用的規格或款式揮起來都沒問題就是適合?這不是這樣簡單的邏輯與想法.對於一個專業的球具訂製師的角度來說,這需要以全方位的角度去觀察你現在的球桿對於你動作上的使用會產生怎樣的變化?同時也需要以實際下場或擊球超過200球後觀察你對球具的體能耗損影響.所以說,只看說你拿到一支球桿能否把它打的到甜蜜點與打出最佳效果只是一個開頭.而你如何判斷它是否可以讓你使用上沒有太多的體能耗損才是一個關鍵?

適合的球桿是要以一段時間的使用與體能耗損為基礎!
因為體能與肌肉強度是兩個重要基礎.它對於揮桿動作的執行率與效果有直接的影響.同時對於操作球桿這個因素也是密不可分.所以我很不認同現在所有量身訂製的環境都是以室內為主.因為在室內打你無法觀察一些變動因素動擊球的影響.而你最多能打多少下?這對體能與肌肉負擔是無法看出來.當你體能滿格下,你要操作超過你負擔的球桿規格也不是太大問題.但球具專業訂製的精準度在於你能在整個18洞打下來都可以維持一致的水平與成績.這樣的說法是比較表面.更精準的說法是這樣的體能耗損下你的揮桿動作是否還能精準的操作好球桿?你的揮桿動作是否會跑掉的問題?

體能不濟問題
很多球友都會跟我說,為什麼我前九洞打得虎虎生風?但後九洞就一條蟲.這樣的狀況很簡單的說明就是你的體能不濟.揮桿動作跑掉所以你無法執行精準的揮桿動作.而這是你個人體能問題,同時也是球桿的問題.這是兩個方面都需要去探討與分析.不能說是體能問題如此簡單.因為在高爾夫的運動過程中,一定都會有體能耗損問題.而球桿也需要將這個因素給考量進去.所以一位專業球具訂製師也需要將這個因素考慮在使用者能否使用的要求中.

球桿規格不對就會直接影響揮桿動作
而你通常在測試球桿當中一定對於球具的使用上沒有太大的差別.通常只會對一些比較敏感的因素產生直接性的反饋,如長度,硬度等問題.但還有很多的因素是會對於你使用上進行揮桿動作的淺在改變.只是你不知道.比如球桿硬度不適合會讓你在使用上無形的加快你的揮桿速度或放慢.球桿太長與過重都會影響你的揮桿動作.因為你的手臂肌肉強度無法承受球桿的重量與操作要求.所以你身體會自然的站得比較直立.讓身體其它部位可以一起分攤手臂所需要做的工作.這樣你在擊球時就更加容易打出側旋較多的球出來.雖然說你會比較容易施展你的擊球與下桿,但因為身體站直了後,擊球的力道與軌跡就是以水平的方式去進行擊球.這樣擊中球的垂直力量就變小,而水平的力量就增加.所以你會打出較多的右曲或左曲球路出來.

一個球友的動作至少有3種
所以我常會觀察到一些球友們的揮桿動作無法一致性.也就是說他們木桿有一個打法,球道木有另一個動作,鐵木桿與鐵桿又是另一個招式.挖起桿也是有一種特別打法.所以總合起來,一位球友的揮桿動作少說也有3種以上.你別說你不是這樣.因為你是無法看到自己的動作.你只能以自己的想法認知上去說我的動作都是一樣.但實際是不然.因為從旁觀者的角度可以全面了解你的動作上的差異.尤其在操作不同球桿時你的動作變化.而當你的動作是五花八門時,你的動作穩定性就很難可以維持,同時對於球具的操作難度上與體能消耗上也就會比較高.

太多的動作你是無法打得好
你想想看當你要練好一個動作就要花上很長時間,如果你的動作有兩三種那你要練好它們也就需要更長的時間.如果以下場打球的總檢驗來說,你開球以木桿的打法,第二桿以鐵桿打法,第三桿以挖起桿打法,最後再推桿.這樣的動作執行率來說可以很難可以維持高水平,所以才會導致你常常在救球.後九洞的體能不濟問題.因為從一個動作換動另一個動作,如果本身的肌肉強度與熟練度不足下,你是很難可以把它給打好.所以打不好是正常.也不需要太要求自己.這就是球桿影響你揮桿動作的實際狀況.

3. 天氣 – 可別說天氣不會影響到你揮桿動作.它雖然沒有上面兩點那樣強烈但也是一個因素會間接影響你的揮桿動作.最明顯的就是你冬天與夏天的揮桿動作差別.因為天氣冷熱都會對於你動作運行的執行力產生一些影響,只是你不知道.也因為夏天打球對於體能的消耗上會比春秋兩季的天氣更大.所以說你在夏天打球時最好也要以動作與節奏都能比較平順為主.盡可能的避免太快的揮桿速度與發力擊球.這樣你的揮桿動作執行效果才會得到最好.同時體能上的消耗也不會太高.

而通常要做到這樣的結果,除了你本身的動作與節奏需要進行調整但不需要改變動作的運作.同時你的球桿也需要同步進行調整以適應熱天的擊球.所以我會建議如果本身預算可行,可以增購一套夏天用的鐵桿規格,與木桿類.這樣可以將動作與節奏放慢下,球桿也可以進行當對的搭配.如此可以讓擊球的效果不會與你正常動作下擊球產生太大的差別.而這也是讓你的揮桿動作可以一致性最好的辦法.不然你很難克服夏天打球時對球桿操作上的體能耗損問題.

以上為導致你揮桿動作的改變因素,現在就讓我進入到你動作改變的問題.因為有上面的因素與前因所以讓你的揮桿動作無法持續有效的練習一致性.所以你的動作需要進行改變或改善以面對使用球桿的問題.如果你不改變的話你就無法打好你要用的球桿.要不你就再買一支新的球桿.但大多數球友都是盡可能把球桿給練好不會放棄它.但只要球桿與自己身體無法與揮桿動作進行最佳的結合,通常你會在以下這些動作上與身體部位上產生一些改變.以進行球桿操作.

a. 身體重心問題 – 身體重心是整個揮桿轉動中最關鍵也最基礎的因素.而上面我也提到當你的球桿不適合你使用你的身體動作就會跟著調整到可以使用的狀況.但這個調整到可使用狀態不是讓你可以達到擊球最佳化結果,而是調整你的身體與動作去打中球.所謂的打中球只能說是打中桿面,但它不見得是打中桿面甜點或是擊中效果最佳化.所以有可能會產生側旋過多或是非甜點的位置影響.所以不管是身體也好或是球桿也好,對於動作影響的最大問題就是在於你身體重心的改變.這也就是你無法順利與穩定的擊中球的原因所在.

身體重心的不穩定反應在你的擊球動作上有很多的地方,比如你的握桿方式不正確,站姿本身也不對,上桿與下桿不是以身體轉動為主的運行方式.所以你才會有動作的不同.這都是身體與球桿要進行彼此的改變才能達到擊球的結果.而你的重心因為不穩定才會讓你打不好.而身體重心的問題會在幾個方面看得出來.

* 下半身的肌肉強度不足 – 這點是很多球友常看到的問題.因為大部份打球的球友本身並沒有經常性的運動下半身.所以導致球友的下盤不夠穩定與扎實.同時腳掌的抓地力也不是太好.這會產生一個問題就是你下桿時,身體無法掌握好與控制住.不要產生過多的位移而影響到擊球點的精準度.一些新手或中差點的球友常常有進行下桿身體重心位移動作但常常跑過頭,無法控制住身體定住在擊球點.所以打出去的球都會彈道過低或無法擊中桿面甜點.這點比較會發生在身材瘦高類型的球友身上.這類球友的身體伸展性好,動作容易做得過大,速度也會比較快.所以比較缺乏在下半身的穩定度掌握上.

相反的在身材比較重與肚子,胯部比較重的球友身上重心的控制上就會比較強.主要因為他們的身體移動與伸展的效果沒有身材高大或瘦小的球友要好.所以在身材下半身的強勢下,讓他們相對可以掌握住擊球的精準度.讓身體重心不會跑過太多.這點是一個普遍特性,也是我多年觀察不同類型與身材球友的一個統計所得.

* 手臂肌肉強度不足 – 操作球桿的最直接部為就是你的手掌與手臂.我都把它們統一視為一個部位.因為很多球友本身平時都在坐辦公室的人.對於手臂的訓練上就相對沒有機會與時間.試想,你要操作一支球桿至少的重量都在300g以上的時間,如果你的手臂肌耐力與強度不足時會產生怎樣的狀況?很簡單,你會打不好.打不好有很多的問題,比如你的上桿會歪七扭八,因為你手臂力量不足需要利用身題其他部位幫你負擔球桿重量與運行的體能消耗.下桿不穩定.你的下桿的軌跡就會不能穩定在你要的路徑當中移動.你會以快訴的擊球模式讓你的身體負擔可以減化.但這樣的打法往往無法讓你精準的打中桿面甜點.

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