新聞
讓直覺來主導運動才是罪自然順勢的方法 付費 會員 公開
讓直覺來主導運動才是最自然順勢的方法! 一直以來我們運動都是希望能像選手做出最棒最好的結果但對於一般人來說甚至職業球員也一樣,他們到後面或是頂尖球員都是將很多的臨場表現和反應建築在本身的直覺反應.因為他們已經把很多動作練得很熟練,動作的靈活性與力量都不是問題.而要什麼時候用什麼動作是最適合?這就交給他們身體本身讓直覺去反應不同狀況.這點我想很多的頂尖職業球員也都認為這是他們最好的策略和作法.我自己也一直專研在運動這塊很久,當初因為工作需求才接觸高爾夫,因為看到家人生病才直覺要趁早保養自己的身體才不會到年紀大了後才後悔身體一直都沒有照顧與保養. 這也是我養成固定運動的生活方式.也由於長時間下來運動也都成為我生活一部份加上工作也都持續不斷去專研瞭解身體與心靈要怎樣相互搭配才能得到最好的運動結果與收穫.而這也是我想要在本文中與大家分享.因為只要你持續運動一段時間你對於很多運動的動作和熟練度都會更好更棒.而遇到不同狀況你會知道要如何面對與反應.當然一開始你會設定在風大的時候需要打出什麼樣的球路或上坡下坡進攻要怎樣打?有了經驗後你就不太需要思考要怎樣打了.拿起球桿後就自由發揮. 現在運動尤
認知的成長才能真正得到技術與能力的提升 付費 會員 公開
認知的成長才能真正得到技術與能力的提升! 學習是一條長路,沒有人可以說他對一門學問或領域是精通熟悉.因為你永遠不知道有沒有其他可能性.任何事沒有絕對,永遠只是機率的問題!所以要成長就需要建立我們對知識的瞭解程度,當你對一門領域或學問有自信反而不敢對外說你懂.因為你知道有任何可能性會出現在你所未知的區塊.但如果是一些半桶水的人或是懂點皮毛的往往都是過度自信認為這門學問其實就是這樣.他懂得已經可以應付多數狀況.這就是認知上的差別,也就是我今天想要討論的主題.以認知這個詞對我的定義就是你瞭解到事情的程度變化.運動也一樣當我們每一個時期對於同樣一個運動的認知是有差異也有不同. 就如同我上面說的,往往是那種懂皮毛的人最有自信也覺得他已經有足夠的能力去處理應對很多事情.這種認知是最危險也往往會讓自己迷失.通常這類人到後面瞭解到自己的不足後才會真的很羞愧因為其他真正懂得人沒有點出他不足就是完全看清這個人的實力.這個時候的認知識從心裡的沮喪.而我覺得觀察孩子運動這個過程就能完全瞭解認知上的問題與差異.小孩學習能力都很強,但有些孩子能力與天分上就有不同但他們完全不會覺得他比其他孩子差這就是認知上的問
不斷的練習和比賽就是讓身體可以快速進入模式套用裡 付費 會員 公開
不斷的練習和比賽就是讓身體可以快速進入模式套用裡! 我們身體要不斷學習同時可以熟練快速反應環境的變化與挑戰就是我們意識裡有一套特別的學習模式就是套用模式.我們有時會看到一個環境或情境不由得有印象自己好像到過這裡或對這裡的環境似曾相似的感覺.這都是我們大腦裡對之前到過或用過的狀況有記憶所以在大腦深層就會有這樣的感覺回應到我們現在的意識裡.而我們現在利用這種學習方式不管在任何一個領域裡都可以使用“模式套用”這個技能.因為這個技能可以讓我們很快速的進入狀況同時身體本能可以自動去反應應對必須要處理的事物,不再需要太多的思考與分層判斷.當然這也是運動員要去建立的基本能力. 一個領域要成為獨當一面的專家至少需要經過1萬個小時時間不斷的練習磨練讓身體與大腦可以完全的密合,同時對於很多狀況和技術的運作過程可以不太需要思考讓身體自動去反應這就是我們學習的本能與怎樣去套用模式來進行學習熟練化.我自己的經驗也告訴我常常我在下場打球時有時會想起或到一個環境就會讓我想起平時練習的方式或狀況.這就是模式比對！我們一定有過平時練習時會在大腦記憶住一些東西或音樂只要聽到這個音樂或看到特定東西就會想起我以前在做的事
Bose Soundsport有線耳機測評 付費 會員 公開
Bose Soundsport有線耳機測評! 今年玩一些耳機,對於聲音越來越感興趣,因為有很多耳機產品用幾款產品不管是有線或無線的款式都有一些心得與想法.慢慢把耳機當興趣來玩.想要去發掘更多不同特性的耳機的動機越來越大,就如同我對球桿一樣的態度.當你想要瞭解越多細節與東西時就會不斷想要去知道與嘗試各種不同產品逐步建立你對這個領域的深度與廣度.而這次我選購的耳機是音響大腕美國的Bose品牌Soundsport有線耳機.身為音響大廠在耳機自然不缺席.Bose讓人稱道的在於它對聲音,音質的表現.把音域更好的呈現.我雖不是這方面專家但我是以一位使用者的角度去看這些產品.每個人對產品的需求與特性都不同,而我著眼在於幾個重點,首先就是讓我可以運動時使用或移動時可以利用它聽音樂打發時間比如坐車或地鐵. 現在人們花在交通時間上很多所以對這樣的需求是有必要.在不影響別人的前提下可以讓自己享受在一個封閉的空間去聽音樂或看影片也是最好的打發時間方式.另外我平時都有運動的習慣所以耳機的使用不需要考慮全罩式的蓋住整個耳朵的產品.主要選用耳塞式的耳機輕巧,重量輕,方便簡單的特性.更重要讓運動動態的時候可以戴得
運動最重要的裝備～鞋子 付費 會員 公開
運動最重要的裝備～鞋子! 我們現在已經發展很多運動項目與種類.當然隨著時代進步下我們的裝備配件也越來越講究.今天我就是想要來聊聊這些運動的配件上哪一個是最為重要也是必須要講究?我運動也已經幾十年了.從小就對球類運動都有涉獵所以玩起來也就得心應手.到了成年就把運動的重心移到高爾夫上,過了三十歲後就增加跑步騎單車等個人健身活動上.當然這也包含身體肌肉的拉身與強化的活動所以在運動上反而是越來越深入也越講究很多細節和身體特定部位的強化.也因為這樣我覺得在從事不同的運動當中會對你的身體產生影響或傷害就需要瞭解怎樣去正確運動和使用適當的裝備來讓身體不會受傷? 現在我們可以看到越來越多的運動用品,有專門針對特定運動開發出來的裝配與配件,比如衣服,襪子,鞋子和相關專業運動工具等.當然都有其功能效果在但對於大家來說哪一種裝備是最重要也是你需要?因為你從事的運動而購買專業的裝備才不會產生運動傷害或可以得到更好的運動表現.我也嘗試過很多不同的裝備與配件在不同的運動上但我認為有一個裝備對於運動上是很關鍵也是至關重要的那就是"鞋子".我們現在運動種類很多但鞋子這塊的發展卻是越來越細,越來越要求.或許你覺得運
Beats urbeats2有線耳機測評 付費 會員 公開
Beats urbeats2有線耳機測評! 最近買幾款的耳機使用.因為耳機這東西變得更加方便與日常化.都在於有了手機和穿戴式裝備後就讓耳機變得更為友善.加上運動成為現代人需要做的事後,使用耳機聽音樂健身跑步運動就變得是一個很健康的事.至少在運動過程中享受自己時間配合上好聽的音樂就是人生一大享受.我運動跑步用耳機聽音樂也已經5年多時間了.前一陣子購買Beats Powerbeats3無線耳機後就覺得Beats耳機做得挺好,音質也不錯.運動聽音樂也覺得是個享受.所以就想買個有線的耳機可以平時在家或打發時間時聽音樂可以使用.當然有無線耳機自然比較方便.但有線耳機就更方便,不需要用藍芽去找和擔心電量問題.買這款耳機主要是給小孩使用.現在孩子使用3C產品的機會與頻率也多.以前也都給孩子買一些耳機但質量與耐用度都不是太好,所以這次有Beats Powerbeats3經驗後就想買給孩子們有線的urbeats耳機來用. Urbeats有線耳機目前已經釋出到第三代.他的售價是100美金,台灣這邊售價在台幣2000多元的水平,都是原廠公司貨.以這價位我想都不便宜了.因為一般耳機一千多就有不錯的品牌,所
球桿成為你身體延伸的一個關鍵 付費 會員 公開
球桿成為你身體延伸的一個關鍵! 運動當中最困難的就是你需要控制一個工具融入在你的運動當中,你需要靈活的控制工具成為你身體中的一部分或是成為你身體的一個延伸.這就是運動活動中最為困難的一塊.如果只是單純的去利用身體和四肢做出一些高難度的肢體動作這類的運動難度有限.因為只要多練自然就可以控制好自己的身體去做出你想要的動作.但如果你增加一些工具和你的身體互動自然就把運動的難度增加好幾個層級.這也是一些運動讓人癡狂的原因之一.當然也是讓很多人為之卻步的關鍵. 不管怎樣,以運動的角度出發來看,當身體還需要去控制其它的工具就不只要去做好身體本身的動作和強化肌肉骨骼的能力.更重要是要讓這些工具能成為你身體的延伸來運用自如.而不管你怎樣練習絕不可能每一次都可以控制好工具照你想做的結果表現,都只是比例的問題多少成可以成功達到你要的結果.所以說運動要允許自己犯錯也就是在這個基礎上.因為身體不是電腦,加上多一個工具更提升整體的複雜度與難度.會產生失誤也是可以接受. 高爾夫不同於其他運動在於它有很多的工具需要利用同時不同的狀況需要用到的工具也不同.這也是高爾夫中最大的挑戰.因為要練好每一支球桿真的很困難
運動的複雜度在於人數!而不在運動的技巧或難度 付費 會員 公開
運動的複雜度在於人數!而不在運動的技巧或難度! 現在運動發展很多元也有很多新的運動相繼出現.但不管運動本身的難度或技巧變化如何,對一般人來說運動就是強身健體流流汗讓身體可以多去動一動不在於要像職業球員那樣的如魚得水收放自如.不管是什麼運動當你要選擇去享受和執行它你需要考慮的就是這個運動複不複雜這個問題?因為運動如果做起來需要很複雜的連結,互動,或變化.那你就很難一個人去做出應該有的表現與發揮.所以簡單來說,運動的難度在於它的複雜度,而複雜度就在於這運動需要參與的人數上!人數,很簡單就是這個運動需要多少個人去參與表現.目前運動很多樣但基本可以分為個人競技類和團隊競技兩種. 個人競技多半都是一個人為主角,一個人表現或是和另一個對手對打.主要都是一個人去發展運動的對抗和比賽.比如很多比賽都是有單打比賽,比如網球,羽球,跑步,乒乓球等.這些運動競技都是由單人的表現延伸到團隊,多人的比賽.另外像高爾夫這樣的運動就是很典型的單人競技.基本就是一個人為主角去表現這個運動的各種技巧和能力.而對手可能和你是相互對抗或你打完換他打這類的模式.當然以這類的運動競技和複雜度來說都是相對簡單與複雜度低.關鍵
Apple Watch series 3 + Nike 智慧手錶測評 付費 會員 公開
Apple Watch series 3 + Nike 智慧手錶測評! 科技總是不斷成長進步.它改變我們的生活讓我們越來越離不開它.而下一代的科技就是在我們的生活中.這也是目前流行的"穿戴式"裝置的未來.Apple Watch已經到了第三代(上週剛發表第四代).設計上沒有太大的改變,功能上也沒有太多的提升但我還是想買一個來試試這類穿戴式產品可以和我們日常生活產生怎樣的衝擊或互動.瞭解穿戴式的產品能否對我們的生活有實質幫助與效果?不然只是一個科技小東西來做為個人裝飾配件用. 買Apple Watch主要因為運動需求.平時固定運動不管跑步,打球,或是騎單車,都可以利用手錶來協助紀錄運動的過程與結果,也可以聽音樂.應該說聽音樂是運動當中最大的享受.對於Apple Watch有怎樣的個人健康紀錄方式我個人倒是覺得沒有舉足輕重的功效.因為運動我也沒打算要隨時接聽電話或打訊息.就是單純享受運動過程中的個人時光配合上音樂就是完全一個人的世界.配上好的耳機就真的爽爆!雖然這樣的事目前手機可以有功能做得到但只是想要瞭解手錶這類穿戴式配備可以優化到怎樣程度讓我們未來可以有更好的發展去購買.而我也沒有特
人的核心價值:說文解字的能力 付費 會員 公開
人的核心價值:說文解字的能力! 說明解釋一件事情看似簡單但卻能知道一個人的肚子墨水和知識程度.現代人對於解釋說明的能力越來越差.千萬別小看這個解釋能力如果你沒有把事情的重點核心用簡單易懂的方式去說明,那你的聽眾也有聽沒懂白搭.而這種看似簡單但卻一點都不容易的做人基本技能是最容易被大家忽視.因為多數人都是以自我為出發點所以以我這個解釋者為基礎去說明,自己本來就懂但別人呢?因為別人不知道你所知道,所理解的東西所以無法簡單去理解事情.所以你身為懂的人怎樣去說明你所知道的東西變成別人也知道就變得很重要?就如同高爾夫一樣,動作雖然看似簡單但卻充滿各種不同領域的專業.不是單純是著是怎樣耍,而是你的身體能否做得到?所以說很多教練說一口好球但學生就是永遠都聽不懂無法理解箇中道理. 會有你說半天但聽的人還是不懂一頭霧水就是你掌握不了對方的背景與能力.因為多數人都把對方視為和你一樣的背景能力的狀態所以你會以你的說明角度去解釋問題與事情.但因為聽的人多半不是跟你一樣的能力與背景所以你解釋的語言自然無法獲得對方的理解與認同.也就是說當你在解釋一件事情時,首先的重點就是要去觀察對方的狀況與背景才能用對方懂的
運動和讀書哪個比較容易 付費 會員 公開
運動和讀書哪個比較容易? 這或許應該說讀書和運動基本在這個時代是要並重.因為現代人的生活與以前古代有很大不同.以前人很多時間花在勞動上,所以身體自然很健康,比如交通不如現在發達,你要去買個菜可能都要走個幾公里才買得到東西.而最好的交通工具就是自己的雙腿,要做什麼就用雙手去做.而現代人和以前人為什麼有很大不同在於勞動也等同於運動.我們現代人很多人都是坐辦公室沒有機會從事勞動的事情,導致吃好吃多用好少運動身體逐漸變胖會讓慢性疾病附身.所以運動對現代人是很重要的一件事.每天走走路或跑跑步就是一個最好的運動.讓身體內的能量和脂肪可以消耗掉不會成為你身體負擔.同時運作四肢更不會老化得快. 讀書基本就是一個坐的工作.你看書需要安靜和舒服的固定姿勢去思考.不太可能你一邊讀書一邊又做其他事.我們的大腦往往無法承受太多的事情在同一個時間運作.這樣做事的效率與質量都不會太高.所以讀書主要在於你的大腦要融會貫通,主要在腦子內部的運作不在於身體這塊.讀書自然相對於運動要容易多了.但讀書有一個很大的問題點就是有考試.這就導致很多人不喜歡唸書的原因.考試就是要去評估你對於一門學問懂到怎樣的程度去評量你對知識的
孩子越早參加運動競技越好嗎 付費 會員 公開
孩子越早參加運動競技越好嗎? 我想孩子在小時候對於一些運動都有熱情與興趣但往往一參加競技的比賽後,無法自拔的卻是大人而不是小孩.我自己就是如此.對於孩子的表現比誰都要在意,當然也會協助孩子很多運動發展的訓練同時彼此討論比賽的內容來讓孩子可以成長.同時參與孩子的成長過程.但我也思考一個問題,這些運動活動都在孩子小的時候骨骼還未發展完整的階段就去不斷操練這真的是好的事情?運動競技可以提升孩子的能力水平,也可以讓孩子和不同球隊孩子交流比賽但對孩子們來說這就是運動.贏固然重要但沒有贏就算了.而這樣的狀況對於家長們或教練來說更不再只是簡單的一場比賽,而是更多孩子不足的體現. 我為什麼會覺得或是以一個反思的角度去看孩子過早接受競技比賽的折磨或影響?因為這已經不再只是運動或是做他喜歡的活動這樣簡單了.孩子們背負著家長父母對他的期待與壓力下去從事這個活動.父母望子成龍望女成鳳的期待加諸在孩子身上讓他們對於運動會產生壓力與緊張.而父母們在面對比賽看到孩子們在場上的表現都會給予更為嚴苛的評論.都會認為你應該可以再更好或應該要更積極的去面對比賽的挑戰與問題.而教練們可能有些會給予更多嚴格的訓練或要求.所