我現在打球的心理狀態應該說是最佳的時候.不管在打球前或打球後都沒有以前那樣的興奮或緊張.不是說現在打球沒有熱情只是心裡狀態更為平穩與平靜.就算朋友臨時邀約要明早打球只要沒事球場OK我都會去同時也不會讓自己覺得沒有準備好的狀態出現.以前比較怕這類臨時邀約的球,因為會覺得自己動作好像還有那邊有問題或是狀況不好所以怕打不好等狀況.說穿了就是沒有信心!因為這類的臨時隔天打球如果平時沒有固定練習或是動作到一個火候那就很容易對自己產生缺乏信心狀況.也就是說信心是建立在過去無數的打球經驗與不斷練習上.
腦如果想得太多就無法讓自然的心靈去主導你的反應能力.因為緊張就會亂想,想太多就會產生壓力和負面效果.這就是我們越緊張越難做好事.在運動比賽前一定要讓心情放鬆才能讓在比賽時心很容易進入狀況快速思考讓心靈的運作更加容易去依照平時經驗去套用適當的模式,然後快速給身體下指令.這樣身心才能結合配合無間.而這個前提是你平時不斷的去鍛鍊做好很多運動的基本功才能在比賽時讓直覺主導你的身體反應.
平時運動的訓練都是一個過程讓你去享受身體和心靈怎樣去相互溝通?建立連結的方法.當你練到一個程度或一個階段你會感受到身體與心靈的連結與溝通變得更加快速與有效.當然這不代表你已經對這個運動掌握完整與到位只是在當下這個階段你得到這個關卡的鑰匙可以進到下一個關卡去挑戰.人生和運動都是一樣這是一條走不到底的遊戲.你在不同階段都會遇到不同的挑戰這些挑戰對於你身體也好或是心靈的提升都因你的能力條件而有所不同.
一個好的運動員或做學問的人他們經過時間的磨練後,後面得到的進步與成長往往都是在認知與心靈上的提升.因為他們以前不懂不知道下雖然也做得到但現在他們知道為什麼和如何去做到正確的原理與動作.所以當你一比較之前和現在的動作表現後你就知道你的動作提升都在特定部位和細節表現.你的結果不見得是贏得更多場比賽或是打得更遠而是你把整個運動的質量變得更高更穩定.這就是我現在和以前的差別.
關鍵在於我們看不到自己的成果表現.我們是以自己的雙眼和大腦去感受自己的變化.但這些的進步往往很難用心去感受或雙眼去看到.因為這都是細節的改變與提升.比如你的擊球精準度提升,身體變強壯,一些常覺得不舒服的身體部位現在也變得強壯了,身體的爆發力越來越好....這些的改變都需要你細心去感受.但往往我們大腦看不到是因為結果多半是和以前差不多.比如距離打出來就是和一兩年前差不多.往往雙眼看不到的東西才是我們真正的進步與改善.
模式套用在學習階段是很重要的一環.這也是我一直都喜歡到處去挑戰不同的球場的原因.因為只有不斷給自己不同的挑戰與環境才能讓自己真正懂得如何運用自己的球桿與身體.不能因為環境與外在因素的不同影響到自己應有的表現但你需要給你的身體與大腦更多的資訊去面對當外在環境因素的改變時你要怎樣去面對與處理這些改變.怎樣去調整自己與做一些改變才能讓自己在這樣的狀態下可以發揮正常與順利?
1萬個小時時間不算短也是可以達成的目標.只要一個人可以不間斷的持續固定的練習操作一天幾個小時時間這樣經過10年左右的時間就可以變成專家.所以如果是職業每天工作7~8個鐘頭時間,10年下來肯定可以到達熟練專家的等級.而運動員尤其從小就開始不間斷去練習這樣可以在不到十年時間就可以變成一定程度的專家和職業選手這就是1萬個小時理論.而這也是以前人所持的熟能生巧徒法煉鋼的邏輯理論.而這在現在的說法就是模式比對.
球具這樣的工具不可能都不變化雖然近幾年下來的變化變少幅度也不大.但鐵桿被逐漸淘汰的趨勢也是釘在版上的事實.因為產品沒有變化或不變化就等於廠商沒有太多賺錢機會與空間.只有產品不斷的改變推陳出新利用新的技術與設計去取代舊有的產品才能讓廠商開擴更多的銷售空間與利潤.這是不變的法則而這也是我認為鐵桿會逐步被廠商給放棄的主要原因.
其實為何會有木桿類我想很簡單就是面對到一個問題就是長桿以鐵桿桿頭這樣的設計實在很難打出更好的效果同時使用難度上要比中短鐵要更難.對於多數業餘球友來說用這樣的桿子十足就是自虐.在以前鋼鐵合金技術還不是很成熟發達時要把鋼鐵合金技術用在娛樂消費性的產品上就很困難加上生產成本也高導致就算有價格也不低.這也是在以前沒有木桿類的產品出現,但這個狀況在材料與技術的提昇下逐漸不再是一個問題,
高爾夫還有一個困難在於你現在的動作與球桿不可能從打的那一天開始到你不想打或不能打的時候都是一樣.人會因為時間產生身體的衰弱不管你有沒有健身或運動身體都會老化這個問題.有健身只是讓老化的狀況減緩或幅度小.每個人都會有,只是發生讓你感受到的時間是幾歲的問題.當你感受到身體逐漸老化的狀況時已經是木已成舟.所以當你身體產生變化時你當然就需要調整體的動作模式來面對身體的改變.
所以人都不一樣天底下沒有一模一樣的動作也就是這個原因.就算長得一模一樣的人但做同件事和結果也不會一樣.上面的例子還沒有討論到球桿的差異就可以有這樣的不同化,所以這也是高爾夫最難的地方因為這個動作我可以做得到但不表示其他人也可以做得到或做得好.這也是一般人很難判別哪一種球員的動作會比較適合我去學習模仿?要去評估一個動作是否適合你很重要的關鍵在於效率!也就是說你在用這個動作身體運作的效果與能量產生的效率是怎樣的結果?或者說當你在30歲可以用這樣的動作打得不錯
要相信自己練的東西而不去管自己現在練的是對還是錯?因為高爾夫裡頭不要以為名師就真的會教,教的內容也是正確?我看過太多教練完全沒有核心思想與動作的主軸就是給你比手畫腳一翻,這樣怎會練得好練得懂?不懂原理或原理就是錯誤怎能去運作動作?不對的動作練到後面就會有細節的衝突和練出瓶頸.就算懂得原理但方法因人而異因為每個人的身體條件和體型都不同所以不是一個方法套用在所有人身上.
越有規劃也願意相信專業人士放手讓孩子走得順暢也能更早達到他們的目標與成就.孩子的每一個階段所需要的協助與資源都不同而父母也需要跟孩子一起成長與努力.給孩子最好的不見得對他們成長有幫助,給適合的會更有效.該讓專家接手協助孩子發展就要放手不要成為阻擋孩子成長的一道無形的門.也要給孩子更多的空間去作他們想要的東西不然這條路會走得很辛苦也把全家搞得雞飛狗跳!
台灣教育體制下設立國小,國中,高中的體育班專收對運動有興趣與有資質的孩子但因為體育班的模式讓很多球員會以運動為主不想唸書.而往往有些孩子腦子還不錯但整個體育班唸書風氣低,不念書的孩子還會去影響想念書的人就這樣大家對體育班的孩子都是不想念書才去運動的看法.在歐美運動好的或加入球隊的孩子腦子都不錯成績也在中上才能持續打球.更重要美國大學都有提供給這類運動專長的孩子獎學金.以高爾夫來說不少孩子就是以這個運動為升學優勢然後大學可以申請不錯的學校同時可以得到獎學金.
歐美國家在這些競技運動上都是處於一個主導領先的地位因為這是他們設計開發的運動也是利用他們手邊有的資源與環境去發展,對於亞洲或其他地區的國家人民想要在這些領域上有不錯的成果除非你就是特別有天份與努力不檞的堅持才能做到不然先天就不良了後天也無法和這些國家的環境相比就自然很難去競爭.你想光一個打球費用就會把你的夢想給打得東倒西歪,你還能堅持走下去嗎?孩子的青春歲月只有一次無法重複或倒轉,沒有適當環境就很難把一個有天份的孩子給培養起來.光靠父母支持是很難走得長久.所以培養孩子從事運動競技是一個長期抗戰而要思考如何讓孩子這條路走得更長更遠.
你想一雙運動鞋要打遍所有運動可能嗎?如果你不想身體不舒服或受傷的話最好去運動用品店去選擇一雙專業的運動鞋來使用.更重要當鞋子使用兩三年後本身材質和抗身體壓力的功能會逐漸變弱化這時就需要去換新鞋了.就我自己跑步的經驗我每兩年就需要換一雙新的跑步鞋因為鞋底已經磨的差不多同時吸震能力越來越差,材質的損耗和效能已經沒有剛開始的好.如果我跑步跑完後的隔天如果會感到腳不舒服或發炎症狀就是說明鞋子已經沒有辦法做到應該的效能導致身體不舒服的狀態發生.所以說鞋子不是好好沒有破就是好.
拿打籃球這個活動來說,它主要是以手部和球的運作為主但你的雙腳卻要不斷的去移動跑步還有跳躍所以它反而變成最重要的一塊尤其你需要去搶球需要進行跳躍.你的鞋子底部就需要特別去設計與考量,因為在快速跳躍和跳下地面這當中你的鞋子需要能吸收整個身體的重量數倍的壓力,同時因為身體需要不斷移動與快速反轉移動等這些瞬間高壓的狀態都會讓鞋子產生變形或拉扯.如果鞋子本身的結構設計不到位就很容易產生破壞.
當你想要提升你的技術,如果沒有球具的協助你很難做到或是說你想要做到不靠球具的協助就需要花更多時間在練習掌握動作和球具的整體性.一個是靠時間來得到另一個是靠花錢來得到.要想讓你打出你想要的球路,球具如果不聽話或無法配合上你的身體或動作那自然是很難達到.而且更重要當你動作失誤犯錯時這樣的球桿會把你的失誤加大.因為桿子本身就已經不再最好狀態一旦失誤桿子的問題與缺點會更加擴大.
打球超過10年後對於打球這個運動完全有別於以前年輕時的方式.現在練球根本不求多,但求去練到自己應該要練的球路,動作模式,和細節精準度.去發揮每一隻桿子的效果,還要去利用每一隻桿子可行的變化.這所有的東西都關係到你的技術水平.年紀越大我們打球就不是求距離或爆發力.我們會去要求自己更多在想要打的球路,落點,或特定的球桿表現上.什麼是好球,這就是我們在要擊球前個人對這一擊所設定的球路,結果和預想值.
現代化團隊競技雖然在人數上為數眾多但卻沒影響到球員的變化.球員需要調整心態與思考.因為你不再只是一個小螺絲釘,也不需要去配合特定球員,更重要是你要去思考你在整體的角色與怎樣讓一群人發揮更有效去贏得比賽.每個人都是關鍵因為這類團隊性的比賽最難的就是每個人表現穩定和正常.只要一個人有失誤就會影響到整體的結果.一個環節出錯絕對會導致最後結果.這是整體性的趨勢,在籃球與足球上都是這樣.
在2000年開始,運動起了很大的改變也就是有科技的輔助與對人體這個物體有更深入的理解後,我們開始有了運動科學這個新領域,很多的運動科學的原理與應用都有別於以往我們對運動的刻板印象.也因為我們過去存在很多錯誤的人體瞭解導致運動上我們會發展錯誤與局限在個人的表現上.而現在的團隊競技比賽上最大的不同處是在於整體的複雜度提升不少,整體的團隊運作上變化更多,更容易看到兩個團體在球場上的整體表現與火花.這就是現代化的團隊競技最大的不同與亮點.
一個人本身就有很大的難度與複雜度.因為想的和做的都會有出入,而不斷練習就是要把想跟做兩個東西合而為一.同時讓這兩個連結時間可以越短越好,這就是運動員在追求的極緻化的任務.所以一個人就已經很不簡單了,但現在如果再加上一個人另一個夥伴來配合一起運行一個運動,那就還需要考慮到另一個夥伴的能力與區域範圍等.加上每個人的先天與後天都不一樣所以會有怎樣的表現與思考模式就很容易產生差異化.這就是團隊競技運動最難的地方.
各行各業都會有專家與名師,而這些人為什麼可以讓多數人尊重她們很重要的原因在於大家認同他的專業與能力.而怎樣認同?不只同業的認同還需要一般人的認同.而一般人怎樣可以看出他過人之處與肚子裡是有東西?很簡單就在於他們能否解釋他懂的東西讓你理解?這也是我們上面所討論的內容.舉高爾夫教練的例子.很多有名的教練為何會讓學生佩服與認同也就是他把高爾夫揮桿動作給解釋說明讓他的學生可以懂同時也能運作起來.道理都是一樣但怎樣解釋?解釋的好壞就分出一個教練的能力值.
會有你說半天但聽的人還是不懂一頭霧水就是你掌握不了對方的背景與能力.因為多數人都把對方視為和你一樣的背景能力的狀態所以你會以你的說明角度去解釋問題與事情.但因為聽的人多半不是跟你一樣的能力與背景所以你解釋的語言自然無法獲得對方的理解與認同.也就是說當你在解釋一件事情時,首先的重點就是要去觀察對方的狀況與背景才能用對方懂的語言去解釋.換句話說就是站在別人的角度去看這個事情才是關鍵核心.而不是以自我第一人稱的角度去說明解釋.
練長桿有一個挑戰就是很耗體能.因為桿子長對於身體負擔上就比較高.同樣練20個球長桿一定會讓大家更加吃力與難度更高.大家必須要有一個想法與態度,越打不好越要打好它,長桿越難打越吃力打自然需要更多時間去讓自己掌握打長桿的技巧.別人打得好的也不是一開始就對這些桿子打得好.都是要時間去練習積累,而且在下場時我認為最重要的一點就是別怕犯錯,球道木打不好更要拿出來多用.在實戰中能多用自然會有信心也可以提升你對這桿子的掌握於實戰經驗.
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